Was sind die Vorteile von Pilates?

Welche Vorteile bietet regelmäßiges Pilates? Viele Menschen machen Pilates, um fit zu bleiben, und manche tun es, um abzunehmen. Ob es nun um Fitness oder Gewichtsverlust geht, die Wirkung ist sehr offensichtlich. Pilates kann auch die körperliche Fitness verbessern. Wie Yoga ist Pilates eine Trainingsform, die in normalen Haltungen schwer zu meistern ist. Was sind also die Vorteile von Pilates?

1. Physiotherapiekurs

Um den gewünschten Effekt zu erzielen, müssen Sie nur dreimal pro Woche Pilates machen, aber Sie müssen dranbleiben.

2. Verbessern Sie Ihre geistige Einstellung und steigern Sie Ihre Vitalität

Pilates kann das emotionale Wohlbefinden fördern. Langsame, gleichmäßige Bewegungen können den Geist beruhigen und mentale Anspannung lösen. Durch die Dehnung und Kräftigung der Muskulatur wird die Durchblutung gefördert und Verspannungen gelöst. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, Stress abzubauen, wird sich dies positiv auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirken.

3. Besseres Gleichgewicht und bessere Koordination

In unseren Vierzigern und Fünfzigern beginnt unser Gleichgewicht nachzulassen, da die Muskeln verkümmern und die Nervenrezeptoren ihre Sensibilität verlieren. Pilates kehrt diesen Alterungsprozess um, indem es den Rumpf stabilisiert. Pilates trainiert die feinen, tiefen Muskeln, die zur Aufrechterhaltung der Körperstabilität beitragen und gleichzeitig die Wirbelsäule flexibler und kräftiger machen.

4. Reduziert Schmerzen und Steifheit

Richtiges Training ist für die Behandlung von Arthritis unerlässlich, da es durch Dehnung die Flexibilität erhöht und Schmerzen und Müdigkeit lindert. Durch Dehnen können Nährstoffe in die Muskeln und Sehnen fließen, wodurch diese gesund bleiben und das Verletzungsrisiko minimiert wird. Pilates regt außerdem die Produktion von Gelenkschmiere an, was zur Entspannung der Bein-, Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur beitragen und Schmerzen und Verspannungen lindern kann.

Wenn Sie Pilates machen, können Sie Ihrem Körper diese Vorteile bringen. Sie müssen sich beim Pilates immer noch dehnen, aber jedes Mal, wenn Sie Pilates machen, sollten Sie sich vernünftig und nicht übermäßig dehnen. Tatsächlich ist jede Form von Bewegung gut für den Körper. Egal, welche Art von Übung Sie machen, Sie können regelmäßig dabei bleiben, sodass die Vorteile, die Sie daraus ziehen, deutlicher werden.