Sozialhilfe für Frauen ist da! Kleine Übung zur Perfektionierung Ihrer Brust

Jedes Mädchen wünscht sich einen knackigen Busen und eine bezaubernde Brustform. Tatsächlich ist es ganz einfach, diese zu bekommen. Drei einfache Übungen können Ihre Brüste schöner machen. Werfen wir einen Blick darauf.

1. Gesunde Essgewohnheiten

Lebensmittel mit hohem Fettanteil behindern einerseits die Östrogenausscheidung. Andererseits fördern sie das Wachstum von Bakterien im Körper und erhöhen den Östrogenspiegel im Körper. Essen Sie täglich mindestens 30 Gramm Ballaststoffe, zum Beispiel indem Sie mehr Vollkornbrot, Karotten und Kürbis essen. Verschiedene Ballaststoffe können dazu beitragen, überschüssiges Östrogen aus dem Körper auszuscheiden, wodurch verhindert wird, dass Hormone das Brustgewebe stimulieren, und sich positiv auf die Brustgesundheit auswirken.

2. Nehmen Sie Vitamine

Die Ernährung sollte Nahrungsmittel enthalten, die reich an Vitamin C und B-Vitaminen sind. Diese Vitamine helfen, die Produktion von Prostaglandin E zu regulieren. Essen Sie gleichzeitig weniger Margarine, da das darin enthaltene gehärtete Fett die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigt, essentielle Fettsäuren in Y-Linolensäure umzuwandeln und dadurch die Produktion von Prolaktin hemmt.

3. Massieren Sie Ihre Brüste regelmäßig

Durch sanftes Massieren der Brüste kann überschüssige Körperflüssigkeit wieder in das Lymphsystem zurückgeführt werden. Tragen Sie beim Massieren zunächst eine Seifenlauge auf die Brust auf und drehen Sie Ihre Finger in einem etwa münzgroßen Kreis entlang der Brustoberfläche. Drücken Sie die Brüste dann mit den Händen ein und heben Sie sie an, was äußerst hilfreich ist, um Brustbeschwerden vorzubeugen.

Es gibt immer mehr Brusterkrankungen bei Frauen, und im täglichen Leben vernachlässigen Frauen häufig ihre Brustgesundheit, was zu vielen Brustkrebsfällen führt. Daher sollte die Schönheit der Brust maßvoll sein, und die Gewohnheit, die Brust zu pflegen, ist die Grundlage für eine gute Gesundheit.

Einfache Übungen für schönere Brüste

Langfristige und kontinuierliche Brusterweiterungsübungen können die Durchblutung verbessern, den Stoffwechsel beschleunigen, die Brustmuskulatur straffen und die Brüste weich und elastisch machen. Am wichtigsten ist, dass sie verhindern können, dass die Brustform mit dem Alter schlaff wird oder sich verformt. Welche Übungen können Ihre Brüste schöner machen? Werfen wir einen Blick darauf.

1. Nehmen Sie eine starke Pose ein, heben Sie die Ellbogen an und senken Sie sie wieder, entspannen Sie die Schultern und nutzen Sie die Zugkraft der vom Modell gezeigten Brustmuskulatur. Wechseln Sie die Hände jeweils etwa 20 Mal.

2. Legen Sie Ihre Hände zusammen und heben Sie Ihre Ellbogen so hoch wie möglich, ohne dass ein Abstand zwischen Ihren Händen entsteht. Wiederholen Sie die Übung 10 bis 15 Mal. Diese Bewegung kann Ihre Brustmuskulatur stärken.

3. Heben Sie die Arme, wobei die Ellbogen parallel zu den Schultern sind und die Handflächen zusammenliegen. Drücken Sie dann die Handflächen zur Mitte. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal. „Schützen Sie Ihre Augen. Im Dunkeln jedoch weiten sich unsere Pupillen, wodurch die Menge an starkem Licht, die in die Netzhaut eindringt, um ein Vielfaches erhöht wird und die entsprechenden Augenschäden größer werden. Andererseits kann der starke Kontrast zwischen dunklem Hintergrund und Bildschirmlicht auch sehr schädlich für die Augen sein.

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Kind sich oft mit den Händen die Augen reibt und Symptome wie trockene Augen, häufiges Blinzeln usw. aufweist, können Sie für einen kurzen Zeitraum, der etwa eine Woche bis einen halben Monat dauern kann, künstliche Tränen ohne Konservierungsmittel verwenden. Antibiotika werden im Allgemeinen nicht empfohlen. Die beste Möglichkeit, die Augenermüdung bei Kindern zu lindern, besteht darin, öfter mit ihnen nach draußen zu gehen und ihre Aufmerksamkeit abzulenken.