Sie können keine Kinder bekommen? Diese Übung hast du definitiv nicht gemacht.

Die Fruchtbarkeit einer Frau hängt mit der Harmonie einer Familie zusammen. Wenn Sie sich keine Sorgen um Ihre Fruchtbarkeit machen möchten, folgen Sie dem Rat des Herausgebers und erfahren Sie, wie Sie Ihre Fruchtbarkeit verbessern können.

Gehen: Dies ist die einfachste und zugleich effektivste Methode, die jeder durchführen kann. Beschäftigte Büroangestellte, die unter Zeitdruck stehen, fahren zur Arbeit und wieder nach Hause, um ihre Lebenseffizienz zu verbessern, wodurch viele Möglichkeiten für Gehübungen eingeschränkt werden. Es ist Zeit für eine kleine Veränderung. Denn Spazierengehen ist als Bewegungsform sehr förderlich für den Erhalt und die Steigerung der Fruchtbarkeit. Sie können einen kleinen Schrittzähler bei sich tragen – es ist gut, mehr als 5.000 Schritte pro Tag zu gehen, und wenn Sie 10.000 Schritte pro Tag erreichen, wird Ihr Herz es Ihnen danken. Sie können Ihre freie Zeit zum Spazierengehen nutzen, z. B. für einen Spaziergang nach dem Essen, zu Fuß zur Arbeit oder zum Einkaufen. Spazierengehen kann Ihre Fruchtbarkeit steigern, Ihre Herz-Lungen-Funktion stärken und die Durchblutung beschleunigen. Da Gehen zudem keine besonders anstrengende körperliche Betätigung darstellt, ist auch die Verletzungsgefahr sehr gering, was es für Frauen sehr geeignet macht.

Joggen: Für Frauen, die selten Sport treiben, ist zu intensives Training auf einmal, wie zum Beispiel ein 1000-Meter-Sprint, nicht gut für den Körper. Für Frauen ist die beste Trainingsform eine, die leicht durchzuhalten ist. Gute Trainingsgewohnheiten erfordern Durchhaltevermögen und Fruchtbarkeit ist eine lebenslange Aufgabe für eine Frau. Joggen ist also die Lösung für Sie. Die Hauptvorteile des Joggens sind eigentlich die gleichen wie beim Gehen, aber die Intensität ist höher als beim Gehen und die Ausdauer der Beinmuskulatur kann effektiver gesteigert werden. Worauf wir also achten müssen, ist die Wahl der Schuhe. Es müssen spezielle Laufschuhe sein, keine sogenannten Mode-Sportschuhe. Da spezielle Laufschuhe über eine gute Stoßdämpfungsfunktion verfügen, können sie den Druck auf die Beingelenke beim Joggen wirksam reduzieren.

Schwimmen: Das ist wahrscheinlich die beste und meine liebste Art, Sport zu treiben. Wenn wir im Wasser sind, sind unsere Gelenke aufgrund des Auftriebs, der der Schwerkraft entgegenwirkt, sehr entspannt und auch unser ganzer Körper und unsere Emotionen sind sehr entspannt und nicht steif. Daher ist die Gefahr einer Sportverletzung sehr gering. Zweitens ist die Wassertemperatur beim Schwimmen im Allgemeinen niedriger als unsere Körpertemperatur, sodass wir mehr Kalorien verbrauchen müssen, um unsere Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Das bedeutet, dass wir beim Schwimmen bei gleicher Zeit und Intensität mehr Kalorien verbrauchen.