Wie wählt man ein Laufband aus?

Wenn Sie bei Nebel Leichtathletik machen möchten, aber nicht im Freien trainieren können, können Sie zu Hause ein Laufband verwenden. Auch das Training in Innenräumen kann einen Fitnesseffekt erzielen. Sie müssen zunächst die Leistung dieser Art von Fitnessgeräten verstehen und das für Sie passende auswählen. Als Erstes müssen Sie überlegen, ob das von Ihnen gekaufte Laufband in den Raum passt, in dem Sie es aufstellen, und ob genügend Platz zum Trainieren vorhanden ist. Darüber hinaus ist auch die Qualität des Laufbands sehr wichtig. Sie können sich zunächst über einige Marken informieren und dann eine Auswahl treffen. Laufbänder verfügen für unterschiedliche Altersgruppen über unterschiedliche Funktionen, daher sollten Sie entsprechend Ihren Bedürfnissen wählen.

Regel 1: Motoren sind von Person zu Person unterschiedlich und übermotorisierte Motoren sind nutzlos

Wenn das Herz das wichtigste Organ des menschlichen Körpers ist, dann ist der Motor das Herz des Laufbandes. Manche Leser, die die Wahrheit nicht kennen, fragen sich vielleicht: „Wir studieren ja nicht Chemieingenieurwesen und Elektronik, wie können wir uns dann mit Motoren befassen?“ Tatsächlich gibt es hier einen ganz einfachen Trick: Schauen Sie sich die PS an. Die Einheit der Motorleistung wird allgemein als PS (Horse Power) bezeichnet. PS ist die maximale Leistung, die das Laufband erreichen kann.

Regel 2: Sicherheit ist nie trivial, für Sie, für mich und für ihn

Ein wichtigerer Punkt ist die Sicherheit. Unterschätzen Sie das Laufband nicht. Es kommt immer wieder zu plötzlichen Todesfällen und Stürzen auf Laufbändern. Achten Sie daher bei der Auswahl eines Laufbands auf die Sicherheitseinrichtungen. Glücklicherweise sind die meisten Laufbänder auf dem Markt mit einem Sicherheitsclip ausgestattet, aber nicht jeder wird ihn jedes Mal anbringen, wenn er mit diesem Gerät ausgestattet ist. Freunde, die ein Laufband gekauft haben, dürfen daher nicht vergessen, den Sicherheitsclip jedes Mal anzubringen.

Nachdem Sie sich für ein Laufband entschieden haben, können Sie mit dem Training beginnen. Vor dem Training sollten Sie dieselben Aufwärmübungen wie beim Outdoor-Sport machen. Die Trainingszeit und -geschwindigkeit sollten entsprechend Ihrer Ausdauer und Ihrer tatsächlichen Situation bestimmt werden. Es wird jedoch nicht empfohlen, zu lange zu trainieren, und die Geschwindigkeit sollte nicht zu hoch sein, damit Sie nicht leicht stürzen, weil Sie nicht mithalten können. Wenn Sie vom Laufband absteigen, sollten Sie langsamer werden, um sicher abzusteigen.