So kombinieren Sie Fitness und Gewichtsverlust mit einer Diät

Der Lebensstil der Menschen heutzutage ist mit großen Problemen verbunden. Langfristiger Bewegungsmangel und eine ungesunde Ernährung führen zu Fettleibigkeit. Um in Form zu kommen, müssen Sie daher Ihre Ernährungsstruktur während des Trainings sinnvoll gestalten. Man kann sagen, dass Ernährung und Training wirklich einen guten Gewichtsverlusteffekt erzielen können. Was sollten Sie also essen, um fit zu bleiben und Gewicht zu verlieren?

Tatsächlich sollte die Ernährung nach dem Fitnesstraining von den Zielen des Fitnessbegeisterten abhängen. Beispielsweise müssen Freunde, die abnehmen möchten, beim Fitnesstraining ihre tägliche Kalorienaufnahme kontrollieren, Freunde, die Muskeln aufbauen möchten, müssen beim Fitnesstraining proteinreiche Lebensmittel zu sich nehmen und so weiter. Aus diesem Grund verwenden verschiedene Fitnessgruppen nach dem abendlichen Training unterschiedliche Nahrungsergänzungsmittel.

Der Zweck von Fitness für Menschen, die abnehmen möchten, besteht darin, Gewicht zu verlieren. Daher wird empfohlen, die Aufnahme kalorien- und zuckerreicher Lebensmittel nach dem Training am Abend zu minimieren. Zum Beispiel frittierte Speisen, Gebäck usw. Hier empfehlen wir, dass Menschen, die zum Abnehmen trainieren, nach dem abendlichen Training möglichst wenig essen. Wenn Sie Ihre Nahrung ergänzen möchten, konzentrieren Sie sich bitte auf Wasser, Obst und Gemüse.

Der Sinn des Fitnesstrainings für Muskelaufbau-willige liegt im Muskelaufbau und -aufbau, daher empfiehlt sich eine abendliche Ergänzung des Fitnesstrainings mit proteinreicher Nahrung und Kohlenhydraten. Hier empfehlen wir, dass Menschen, die Muskeln aufbauen möchten, nach dem abendlichen Training proteinreiche Lebensmittel wie Eiweiß, Hühnerbrust, Fisch, Garnelen usw. zu sich nehmen. Freunde, die unter diesen Bedingungen leiden, können Fitness-Nahrungsergänzungsmittel wie Proteinpulver, Muskelaufbaupulver usw. trinken. Zweitens müssen Sie Kohlenhydrate entsprechend ergänzen, beispielsweise durch Reis, Brot, Kartoffeln usw. Denn für den Muskelaufbau sind neben Eiweiß auch Kohlenhydrate als Energielieferant nötig.

Der allgemeine Zweck von Fitness besteht für Menschen darin, ihre Gesundheit zu erhalten und ihre Muskeln zu dehnen. Deshalb empfiehlt es sich, nach dem Training am Abend die Aufnahme kalorienreicher Nahrungsmittel zu minimieren, ebenso wie Menschen, die trainieren, um Gewicht zu verlieren. Hier empfehlen wir Menschen, die abends Sport treiben, viel Wasser zu trinken sowie Gemüse und Obst zu essen.

Der obige Artikel gibt eine klare Einführung in die Frage, was man essen sollte, um fit zu bleiben und abzunehmen, und ich glaube, das ist jedem klar. Sie können keine Diät machen und gleichzeitig abnehmen. Denken Sie nicht, dass Sie abnehmen können, indem Sie weniger essen. Diese Vorstellung ist völlig falsch. Tatsächlich kann eine ausreichende Nahrungsergänzung und der Verzehr von mehr vitaminreichen Lebensmitteln den Gewichtsverlust noch optimieren.