Welche Sportarten eignen sich für den Sommer?

Viele Freunde möchten im heißen Sommer keine anstrengenden Übungen machen, weil sie stark schwitzen, wenn sie im Sommer ein wenig laufen. Allerdings ist Bewegung nicht unverzichtbar, da sie sonst sehr schädlich für den Körper ist. Verzichten Sie nicht auf Bewegung, weil Sie Angst vor der Hitze haben. Auch im heißen Sommer sollten Sie sich etwas Zeit zum Trainieren nehmen. Welche Sportarten eignen sich also für den Sommer?

1. Joggen

Als Joggingausrüstung genügen ein Set Sportbekleidung und ein Paar Joggingschuhe. Die Sommer in Peking sind heiß und trocken, und die Schweißmenge, die beim Laufen ausgeschieden wird, ist um ein Vielfaches höher als sonst. Professionelle, schnelltrocknende Sportbekleidung, die schweißableitend und atmungsaktiv ist, ist für Sportler ein Muss. Unter den neuen Frühjahrs- und Sommerprodukten 2009 ist das neue Frühjahrs- und Sommerprodukt Clima365 von adidas mit technischen Stoffen mit Temperatur- und Feuchtigkeitskontrollfunktionen ausgestattet, die die Schweiß- und Feuchtigkeitsaufnahme optimal fördern und die Körpertemperatur in alle Richtungen regulieren. Der Stil ist in erfrischenden Blautönen gehalten und mit dem hübschen dreizeiligen Adidas-Metalllogo abgestimmt, das cool und bequem aussieht. Die Laufbekleidung von Reebok besteht aus neuem Bambusfasergewebe, das atmungsaktiv und bequem ist. Die Verwendung reflektierender Materialien wie Azurblau und leuchtendes Rot macht Läufer beim Straßenlauf besser sichtbar und verhindert versehentliche Verletzungen.

2. Yoga

Yoga hat seinen Ursprung in Indien und gilt als die „nationale Quintessenz“ Indiens. Es hat eine Geschichte von mehr als 5.000 Jahren. Aufgrund seiner inneren und äußeren Qualitäten ist es zu einer modischen Fitnessmethode geworden, die in den letzten Jahren von den meisten Frauen praktiziert wird. Yoga ist nicht nur eine einzigartige Kunst des alten Orients, sondern erfreut sich auch in den USA seit mehr als einem Jahrzehnt großer Beliebtheit. Das American Journal of the Endocrine Society weist darauf hin, dass 50 Minuten Yoga die Stresshormone im Körper reduzieren können.

Seit ihrer Einführung hat sich die Umgebung der Yogastudios in Peking stark verändert. Immer mehr Yogastudios haben zusätzliche Bereiche zur Erholung und Gesundheitserhaltung eingerichtet. Shengti Yoga in Jianwai Soho hat auf begrenztem Raum einen Meditationsbereich eingerichtet. Der Reporter sah, dass viele Praktizierende eine Tasse Rosentee kochen und ein Buch in den zweiten Stock mitnehmen, um nach dem Training in Ruhe zu lesen oder miteinander zu kommunizieren. Hier gibt es keine hellen Lichter oder bequemen Sofas, nur ein paar Bambuskissen, was dem Ganzen ein „Zen“-Gefühl verleiht.

„Joggen“ ist eine der beliebtesten Sportarten weltweit und zugleich ein gutes aerobes Training. Es kann nicht nur die Organe des gesamten Körpers trainieren, sondern auch die Herz-Lungen-Funktion verbessern. Laufen ist eine einfache Bewegung und Sie können die Intensität der Übung selbst anpassen, weshalb es bei den Leuten sehr beliebt ist! Tatsächlich gibt es viele andere Möglichkeiten, Sport zu treiben. Sie können Ihre Lieblingsmethode auswählen, aber denken Sie daran, wissenschaftlich zu trainieren. Bewegen Sie sich jeden Tag und Sie werden bald gesund sein.

Oben finden Sie eine Einführung in die für den Sommer geeigneten Sportarten. Sie können also Joggen und Yoga wählen, wenn Sie im Sommer trainieren. Die Intensität dieser beiden Sportarten ist nicht besonders hoch, aber sie können uns auch dabei helfen, zu trainieren und die Widerstandskraft unseres Körpers zu stärken. Sie können es in Ihrem täglichen Leben ausprobieren.