Welche Vorteile hat das Bergsteigen?

Viele Freunde mögen besonders Bergsteigen. Der Moment, in dem sie den Gipfel des Berges erreichen, ist der glücklichste Moment. Sie werden das Gefühl haben, die Natur zu erobern. Tatsächlich ist Bergsteigen auch ein Sport, der besonders gut für Körper und Geist ist. Es trainiert nicht nur Körper und Willen, sondern hat auch viele Vorteile für uns. Bergsteigen hat jedoch auch Nachteile, nämlich, dass es zu zeitaufwändig und mühsam ist. Werfen wir einen Blick auf die Vorteile des Bergsteigens.

(1) Bergsteigen ist gut für Geist und Haut.

Bergsteigen hilft dabei, die negativen Elektronen der Berge vollständig zu absorbieren, übermäßige positive Ladungen und statische Elektrizität im menschlichen Körper zu reduzieren und reichlich Energie und einen entspannten körperlichen Zustand aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus unterstützt es den menschlichen Körper bei der Aufnahme von normalem Sonnenlicht und ultravioletter Strahlung und bei der Umwandlung von UV-Licht in Kalzium, wodurch die Widerstandsfähigkeit und antibakterielle Wirkung der Haut verbessert werden.

(2) Bergsteigen trägt zur Verbesserung der Regulationsfunktion des Nervensystems bei und steigert die Fähigkeit des Nervensystems, die komplexen Veränderungen menschlicher Aktivitäten zu beurteilen und darauf zu reagieren.

Berge zu besteigen und in die Ferne zu blicken ist der einfachste Weg, die Sehkraft zu verbessern und Kurzsichtigkeit zu behandeln. Der Blick in die Ferne kann die Ermüdung der Augenmuskulatur lindern. Die Unregelmäßigkeiten der Berge veranlassen das Nervensystem, koordinierte, genaue und schnelle Reaktionen rechtzeitig vorzunehmen, sodass sich der menschliche Körper an Veränderungen in der inneren und äußeren Umgebung anpassen kann. Die Aufrechterhaltung des normalen Ablaufs der lebenswichtigen Aktivitäten des Körpers trägt auch dazu bei, Altersdemenz vorzubeugen. Bergsteigen trägt auch dazu bei, die Schlafqualität zu verbessern und die Nervenfunktionen zu regulieren, die für ein Gleichgewicht zwischen Erregung und Hemmung sorgen.

(3) Bergsteigen fördert das Wachstum und die Festigkeit von Knochen und Muskeln und verbessert die sportliche Leistungsfähigkeit und körperliche Fitness.

Im Vergleich zu den Asphaltstraßen in der Stadt sind Bergstraßen holprig und uneben. Das Gehen auf ihnen ist vorteilhaft, um die Gleichgewichtsfunktion des Körpers zu verbessern und die Koordination der Gliedmaßen zu verbessern. Insbesondere das Gehen auf Abschnitten ohne Stufen, die nicht künstlich verändert wurden, kann die Muskelfasern des Körpers dicker machen, die Muskeln entwickeln und die Flexibilität der Gliedmaßen verbessern. Beim Klettern schwingen Ihre Arme und die Gelenke und Muskeln Ihrer Taille, Ihres Rückens und Ihres Nackens sind ständig in Bewegung, was im Laufe der Zeit zu Anpassungsänderungen führen kann. Die Füße sind die Wurzeln des menschlichen Körpers. Regelmäßiges Bergsteigen kann die Kraft der unteren Gliedmaßen steigern, die Gelenkflexibilität verbessern, den venösen Blutrückfluss in den unteren Gliedmaßen fördern, Krampfadern, Osteoporose, Muskelschwund und anderen Krankheiten vorbeugen und die sechs Meridiane der unteren Gliedmaßen und viele Akupunkturpunkte an den Fußsohlen wirksam stimulieren, wodurch die Meridiane frei werden und die Anpassungsfähigkeit des Körpers an die Umgebung verbessert wird.

(4) Bergsteigen regt den Stoffwechsel des Körpers an, scheidet Abfallprodukte aus, nimmt neue Energie auf und verbrennt überschüssiges Fett.

Laut wissenschaftlicher Analyse handelt es sich beim Zuckerstoffwechsel des menschlichen Körpers im Alltag um einen aeroben Stoffwechsel. Bergsteigeraktivitäten, insbesondere das Besteigen hoher Berge, erfordern aufgrund der dünnen Luft, dass der menschliche Körper auf anaeroben Stoffwechsel umstellt. Darüber hinaus ist beim Bergsteigen viel Bewegung erforderlich, sodass ein Picknick in den Bergen oft nicht ausreicht, um den Kalorienbedarf des Körpers zu decken. Daher kann es eine große Menge des im menschlichen Körper angesammelten Fettgewebes abbauen, insbesondere das Fettgewebe an der Taille und am Bauch, den Energiestoffwechsel des Körpers steigern und die Funktion des Verdauungssystems verbessern.

(5) Bergsteigen trägt zur Steigerung der Herz-Lungen-Funktion sowie zur Verbesserung der Durchblutung und der Atmung bei.

Entsprechende Daten belegen, dass der Einheitengehalt an negativen Sauerstoffionen in städtischen Wohnzimmern lediglich 100 bis 300 beträgt, in Bergwäldern hingegen kann er 10.000 bis 30.000 erreichen. Schädliche Substanzen wie freie Radikale, die während des normalen Stoffwechsels des menschlichen Körpers entstehen, können menschliche Zellmembranen schädigen, normale menschliche Zellen auflösen und zur Alterung und sogar Mutation menschlichen Gewebes führen. Darüber hinaus führen Faktoren wie die industrielle Verschmutzung und der Wärmeinseleffekt in Städten dazu, dass sich mehr Schwebeteilchen in der Luft befinden und die Atemqualität beeinträchtigt wird. Die sauerstoffreichen negativen Ionen in den Bergen und im Wasser können freie Radikale wirksam binden und aus dem Körper ausscheiden.

Das Obige ist eine Einführung in die Vorteile des Bergsteigens. Wir können sehen, dass Bergsteigen nicht nur unsere körperliche Fitness verbessert, sondern auch eine Rolle bei der Behandlung und Regulierung unserer Körperfunktionen spielt. Insbesondere ist es eine besonders gute Übung für unsere Ausdauer. Beim Klettern müssen wir jedoch nicht nur auf die Sicherheit achten, sondern auch auf das Klima.