Siebentägiges Yoga zur Gewichtsabnahme

Wenn Sie durch Yoga abnehmen können, ist dies effektiver als jede andere Methode zur Gewichtsabnahme, da wir alle wissen, dass viele Menschen Medikamente oder Produkte zur Gewichtsabnahme verwenden, um Gewicht zu verlieren. Wenn diese Produkte jedoch nicht für Sie geeignet sind, erzielen sie nicht den gewünschten Gewichtsverlust und können zu Verletzungen führen. Wenn Sie also beim Abnehmen bleiben können, ist dies natürlich die beste Wahl.

7-Tage-Yoga zum schnellen Abnehmen: Vorwärtsbeuge

①Stellen Sie sich mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen hin.

②Beugen Sie Ihren Oberkörper nach unten.

③Die Brust sollte nahe am Oberschenkel sein.

④ Strecken Sie Ihre Beine und legen Sie Ihre Hände mit den Handflächen auf dem Boden hinter Ihre Fersen.

⑤ Kopf nach unten.

⑥Halten Sie diese Position 30 Sekunden bis 1 Minute lang.

7-Tage-Yoga zum schnellen Abnehmen: Herabschauender Hund

① Legen Sie Ihre Handflächen auf den Boden und Ihre Arme vor Ihren Körper.

②Strecken Sie Ihre Beine nach hinten.

③ Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander.

④ Spreizen Sie Ihre Finger und stützen Sie Ihre Handflächen auf dem Boden ab.

⑤ Drücken Sie Ihre Arme mit gestreckten Ellbogen nach vorne.

⑥Heben Sie Ihre Hüften und richten Sie sie zur Decke.

⑦ Senken Sie Ihre Fersen mit nach vorne zeigenden Zehen auf den Boden.

⑧Entspannen Sie Kopf, Nacken und Rücken.

⑨Behalten Sie diese Haltung 30 Sekunden bis 1 Minute lang bei.

7-Tage-Yoga zur schnellen Gewichtsabnahme: Dehnen

①Spreizen Sie Ihre Beine, je nachdem, wie es Ihnen angenehm ist.

②Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften.

③Beugen Sie Ihren Körper nach unten, wobei Ihre Handflächen den Boden berühren.

④Halten Sie Ihre Beine gerade und Ihre Hüften angehoben.

⑤Legen Sie Ihren Kopf auf den Boden.

⑥Halten Sie diese Position 30 Sekunden bis 1 Minute lang.

Die obige Empfehlung ist 7-tägiges Schlankheitsyoga. Wenn Sie diese Yoga-Methoden zum Abnehmen verwenden möchten, können Sie auch die oben vorgestellten Methoden befolgen! Glauben Sie weiterhin daran, dass Sie bald Ergebnisse bei Ihrer Gewichtsabnahme sehen werden. Außerdem ist diese Methode sehr einfach durchzuführen.