Was sind einige schnelle Fettverbrennung Yoga

Ich glaube, jeder kennt die Yoga-Praxis, denn Yoga ist für viele Menschen mittlerweile eine beliebte Tanz- und Trainingsmethode geworden. Es kann uns besser helfen, unseren Körper zu formen und die Stimmung einer Person zu beruhigen. Wenn Sie also Zeit haben, Yoga zu praktizieren, ist dies natürlich die bessere Wahl. Hier stelle ich Ihnen die Yoga-Methode vor, mit der Sie schnell Fett verbrennen können.

1. Yoga in Rückenlage

Schritt 1: Legen Sie sich mit geschlossenen Füßen auf den Rücken. Die Zehen zeigen gerade zur Decke. Die Beine sind gestreckt. Die Hände liegen auf beiden Seiten der Brust. Die Ellbogen stützen den Boden ab. Heben Sie die Brust langsam nach oben und versuchen Sie, sie so hoch wie möglich zu heben, wobei die Oberseite Ihres Kopfes den Boden berührt.

Schritt 2: Senken Sie Ihre Brust, lassen Sie Ihren Rücken vollständig den Boden berühren, strecken Sie Ihre Arme und legen Sie sie natürlich auf den Boden, entspannen Sie Ihren Körper und atmen Sie natürlich.

2. Sitzendes Rückbeugen-Yoga

Schritt 1: Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen hin, die Hände stützen sich locker auf den Knien, der Rücken ist gerade, die Schultern sind nach hinten gezogen, die Brust ist herausgestreckt und der Blick ist nach vorne gerichtet.

Schritt 2 Lehnen Sie sich zurück, stützen Sie Ihre Ellbogen mit den Händen ab, ballen Sie die Fäuste, legen Sie die Unterarme auf beide Seiten Ihrer Brust und stützen Sie Ihren Kopf auf dem Boden ab.

3. Yoga im Sitzen nach vorne beugen

Schritt 1: Setzen Sie sich mit angewinkelten Beinen und eng beieinander stehenden Füßen hin, umfassen Sie mit beiden Händen Ihre Zehen, strecken Sie den Rücken, öffnen Sie die Schultern nach hinten und schauen Sie nach vorne.

Schritt 2: Beugen Sie Ihren Körper nach unten, bis Ihre Stirn auf dem Boden ruht, senken Sie Ihre Hüften so nah wie möglich zum Boden und wölben Sie Ihren Rücken leicht.

Wenn Sie sicher abnehmen möchten, können Sie die oben vorgestellten Methoden zur Fettverbrennung und Gewichtsabnahme ausprobieren. Darüber hinaus ist dies eine Möglichkeit, durch Yoga abzunehmen, was definitiv sicherer und gesünder ist. Ich hoffe auch, dass jeder Freund, der abnehmen möchte, diese Methoden zur Gewichtsabnahme wissenschaftlich verstehen kann.