Was ist besser zum Abnehmen: Seilspringen oder Joggen?

Abnehmen ist ein Thema, über das viele Mädchen sprechen, wenn sie zusammensitzen. Heutzutage fragen die Leute einander: „Wie kommt es, dass du so dick geworden bist?“ Obwohl solche Worte wahr sind, sind sie in der Tat sehr belastend. Jeder möchte eine perfekte Figur haben. Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie zuerst Ihren Mund kontrollieren. Schließlich wirken sich fettreiche Lebensmittel tatsächlich auf Ihre Figur aus. Wenn Sie eine gute Figur behalten möchten, müssen Sie Sport treiben und nach dem Essen spazieren gehen. Wenn Sie gesund abnehmen möchten, dürfen Sie keine Diätpillen oder andere Medikamente einnehmen, die Ihrem Körper schaden.

1Hier kann ich dir ganz klar sagen, dass es völlig in Ordnung ist, zum Abnehmen Seilspringen statt Laufen zu verwenden. Unabhängig davon, ob Sie Seilspringen oder Laufen zum Abnehmen verwenden, müssen Sie die Regeln des aeroben Trainings zur Gewichtsabnahme befolgen. Gleichzeitig gilt aerobes Training auch als eine der gesündesten Methoden zum Abnehmen.

2 Diese Art der Übung kann mindestens 20 Minuten lang kontinuierlich und ohne Unterbrechung fortgesetzt werden. Allerdings ist die Dauer von Person zu Person unterschiedlich. Generell gilt: Je stärker die sportliche Leistung, desto länger dauert es. Beispielsweise benötigen manche Sportler mit ausgeprägter sportlicher Leistung, die durch aerobes Training Körperfett abbauen möchten, möglicherweise mehr als 40 Minuten.

Wie oben erwähnt, hoffe ich, dass es als Referenz für Menschen dienen kann, die abnehmen müssen. Wenn Sie im neuen Jahr eine gute Figur haben möchten, dann fangen Sie von jetzt an an, hart zu arbeiten. Denken Sie daran, wie viele köstliche Gerichte es während des chinesischen Neujahrs gibt. Was werden Sie tun, wenn Sie jetzt nicht abnehmen? Drei Pfund während der Feiertage zuzunehmen ist für viele Frauen zu einer Sorge geworden. Wenn die Feiertage näher rücken, essen Sie nicht zu viel, essen Sie mehr leichte Kost, treiben Sie mehr Sport und gehen Sie mehr spazieren.

3 Diese Trainingsintensität kann etwa 75 % der maximalen Herzfrequenz des menschlichen Körpers erreichen. Hier ist die einfachste Formel zur Berechnung der Herzfrequenz: (220 – Alter) * 75 %, also die Herzfrequenz während aerober Übungen.

4 Die Intensität dieser Übung ist nahezu gleichmäßig und kontinuierlich. Sie können nicht in einem Moment mit hoher Intensität und im nächsten mit niedriger Intensität trainieren. Sie müssen während der gesamten Übung die gleiche Intensität beibehalten.