Kann Yoga wirklich beim Abnehmen helfen?

Es gibt so viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, dass es schwer ist, mitzuhalten. Manche Leute sagen, dass viele importierte Schlankheitspillen leicht Körperfett reduzieren können, aber diese Schlankheitspillen schaden dem Körper wahrscheinlich, unabhängig von ihrer Wirksamkeit. Es gibt auch viele andere Möglichkeiten, durch Bewegung Gewicht zu verlieren, wie zum Beispiel durch Yoga. Viele Leute sagen, dass Yoga beim Abnehmen helfen kann. Kann Yoga also wirklich beim Abnehmen helfen?

Yoga selbst ist ein Sport, der Muskelkraft erfordert. Bei dünnen Frauen können dünne Muskeln leicht überanstrengt werden. Ärzte empfehlen stattdessen, dass zu dünne Frauen vor dem Yoga ein grundlegendes Krafttraining absolvieren sollten.

Beim Abnehmen kommt es vor allem auf die Kalorienaufnahme an. Der effektivste Weg zum Abnehmen ist eine wissenschaftlich kontrollierte Ernährung und effektive Bewegung. Daher ist es schwierig, durch Yoga in kurzer Zeit das Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen, es sei denn, es handelt sich um spezielle Yoga-Übungen wie Hot Yoga. Viele Menschen verlieren nach dem Yoga-Training nicht viel Gewicht, aber ihre Körperzusammensetzung ist besser als vorher. Dies ist das ultimative Ziel der Gewichtsabnahme durch Yoga.

Viele Menschen sind nicht für das Üben schwieriger Bewegungen geeignet

Menschen mit Bluthochdruck und Herzerkrankungen: Nicht geeignet für Bewegungen wie Handstand und Radstellung.

Beim Kopfstand und beim Rad fließt das Blut zurück, was leicht zu einer unzureichenden Blutversorgung des Herzens und des Gehirns, zu Ischämie und schließlich zu einem Schock führen kann.

Für Menschen mit Bandscheibenvorfall und Spondylolisthesis sind Vorwärtsbeugebewegungen wie Sonnengrüße und Weitwinkelposen nicht geeignet.

Zu den grundlegendsten Yoga-Bewegungen gehört der Sonnengruß. Die Praktizierenden müssen dabei ihre Taille nach unten beugen. Bei Menschen mit Spondylolisthesis kann es aufgrund einer solchen Bewegung erneut zu einem Wirbelgleiten kommen. Menschen mit einem Bandscheibenvorfall können aufgrund unachtsamer Beugungen auch unter einer stärkeren Kompression der Nerven in den unteren Gliedmaßen leiden.

Menschen mit Osteoporose: Die Hackenbewegung ist nicht geeignet.

Bei einigen Yogastellungen muss das Körpergewicht mit Gliedmaßen wie Händen oder Füßen getragen werden, was bei Osteoporose leicht zu Knochenbrüchen führen kann. Für Patienten mit Osteoporose ist die Hackenbewegung ein Tabu.

Wenn Sie außerdem bei jeder Yoga-Übung Gelenkschmerzen oder Sehnenentzündungen verspüren, kann es sein, dass Ihr Körper nicht flexibel genug ist und nicht für die Ausführung schwieriger Yoga-Bewegungen geeignet ist.

Kann Yoga wirklich beim Abnehmen helfen? Ich glaube, jeder weiß aus der obigen Einleitung, dass Yoga tatsächlich beim Abnehmen helfen kann, aber die Wirkung ist nicht optimal, da Yoga kurzfristig keinen guten Gewichtsverlusteffekt erzielen kann. Der Hauptzweck der Yoga-Praxis besteht darin, den Körper zu formen und unsere Körperform schöner zu machen. Es kann uns auch helfen, die schmutzige Luft im Körper auszutreiben, was sehr vorteilhaft für den Körper ist.