So trainieren Sie die Gesichtsmuskulatur

Manche Menschen legen mit zunehmendem Alter immer mehr Wert auf ihr Aussehen. Sie haben Angst, dass ihr Aussehen nicht gut aussieht und bei anderen einen schlechten Eindruck hinterlässt, und möchten deshalb viele ihrer schlechten Angewohnheiten ablegen. Viele Menschen denken, dass ihre Gesichtsmuskeln nicht in gutem Zustand sind. Wie können sie ihre Gesichtsmuskeln richtig trainieren? Viele Menschen sind besorgt über dieses Thema. Lassen Sie uns lernen, wie man Gesichtsmuskeln trainiert.

1. Wenn wir morgens aufwachen, sollten wir bewusst tief durchatmen und unsere Gesichtsmuskeln anspannen. Wir können auch morgens vor dem Zähneputzen Mundwasser verwenden, um mehr Mundübungen zu machen. Kauen Sie Kaugummi, aber der Vorgang sollte nicht zu lange dauern, im Allgemeinen sind etwa 3 Minuten am besten. Bei der Wasser enthaltenden Methode bewegt sich Ihr Mund kontinuierlich. Bei diesem Vorgang können Sie auch das Gefühl erleben, als würde das Wasser heftig in Ihrem Mund kollidieren.

2. Es gibt auch Stäbchen. Ehrlich gesagt habe ich diese Methode schon einmal ausprobiert, aber ich bin nicht dabei geblieben, weil mir die Stäbchen zu leid taten. Allerdings kann diese Methode tatsächlich jedem ein gutes Training seiner Gesichtsmuskeln bieten. Beim Massieren mit den Händen können Sie Ihren Mittelfinger sanft auf die Mitte Ihrer Wange drücken und ihn langsam auf und ab bewegen.

4. Trainieren Sie die Oberlidhebemuskulatur, um ein Herabhängen des Oberlids zu verhindern. Heben Sie mit geöffneten Augen die Augenbrauen so hoch wie möglich und halten Sie diese Position 5 Sekunden lang. Halten Sie dann Ihre Augenbrauen ruhig und lassen Sie Ihre oberen Augenlider nach unten wandern, um Ihre Augen zusammenzukneifen. Bleiben Sie 5 Sekunden lang in dieser Position und kehren Sie dann in den natürlichen Zustand zurück. Wiederholen Sie dies jeweils dreimal. Übungen zum Anheben der Muskeln in beiden Mundwinkeln. Bei älteren Menschen hängen die Mundwinkel häufig 8-förmig herab, was den Gesichtsausdruck unnatürlich erscheinen lässt. 1. Schließen Sie die Lippen leicht, rollen Sie Ober- und Unterlippe zur Mundmitte und bewegen Sie dann die Mundwinkel nach links und rechts und heben Sie sie jeweils 5 Sekunden lang an. 2. Formen Sie mit den Lippen ein „U“ und ziehen Sie die Mundwinkel für 5 Sekunden möglichst weit zur Seite. Wiederholen Sie dies jeweils fünfmal.

5. Training der Jochbeinmuskulatur. Öffnen Sie den Mund leicht vertikal und heben Sie die Mundwinkel möglichst weit nach oben, bis zwischen Zähnen und Wangenschleimhaut Platz ist. Bleiben Sie 5 Sekunden lang. Wiederholen Sie dies jeweils dreimal. Durch konsequentes Jochbeinmuskeltraining können Depressionen, die durch Verhärtung und Schwund der Wangenmuskulatur entstehen, wirksam vorgebeugt werden.

Oben finden Sie eine ausführliche Erklärung und Einführung zum Trainieren der Gesichtsmuskulatur. Mit den oben genannten Methoden können Sie die Wirkung erzielen, Ihre Gesichtsmuskulatur zu trainieren. Dabei sind jedoch viele Vorsichtsmaßnahmen zu beachten. Achten Sie bei jeder Methode darauf, nicht zu viel Kraft anzuwenden, denn Sie müssen wissen, dass das Gesicht sehr zerbrechlich ist. Achten Sie darauf, die Stäbchen vor dem Gebrauch zu reinigen. Die oben genannten Methoden erfordern langfristige Ausdauer und Sie dürfen nicht ungeduldig werden.