Welche Übungen sind gut für Kinder, um größer zu werden?

Das gesunde Wachstum von Kindern ist ein Anliegen jeder Familie und die Anforderungen an die Körpergröße von Kindern sind heute höher als früher. Viele Eltern sind sehr beunruhigt, wenn sie sehen, dass ihre Kinder nicht so groß sind wie andere Kinder im gleichen Alter, und möchten, dass ihre Kinder sie so schnell wie möglich einholen. Regelmäßige Bewegung bei Kindern kann die Knochenentwicklung fördern. Welche Übungen können Kindern also dabei helfen, größer zu werden? Zu dieser Frage lesen Sie bitte die Einleitung weiter unten.

(1) Forschungsdaten zeigen, dass Kinder, die regelmäßig Sport treiben, etwa 4 cm größer sein können als Kinder, die dies nicht tun. Der Grund, warum körperliche Betätigung eine wichtige Rolle bei der Förderung der Körpergröße spielt, liegt darin, dass die Ausschüttung von Wachstumshormonen im menschlichen Körper nach körperlicher Betätigung deutlich zunimmt und Wachstumshormone in direktem Zusammenhang mit dem Wachstum von Babys stehen. Nicht alle Übungen können das Höhenwachstum fördern. Nur geschickte Übungen können den Effekt der Förderung des Höhenwachstums erzielen.

(2) Zu den Geschicklichkeitsübungen zählen Dehnübungen, Sprungübungen und Schwimmen. Dehnübungen können die Ausschüttung von Wachstumshormonen fördern; Schwimmen ist eine spezielle Dehnübung; Sprungübungen können die Wachstumsbänder oder Wachstumslinien (die Epiphysenfugen) am unteren Ende des Oberschenkelknochens und am oberen Ende des Schienbeins stimulieren. Wenn die Epiphysenfugen stimuliert werden, wird die Vermehrung von Knochenzellen beschleunigt, was das Knochenwachstum fördert. Zu den Sprungübungen gehören Seilspringen, Gummibandspringen, Himmel und Hölle, Hochsprung usw. Vermeiden Sie gewichtsbelastende Übungen wie Gewichtheben und Langhantelübungen, da diese Übungen das Größenwachstum nicht fördern. Babys unter 2 Jahren können keine Sprungübungen machen. Sie können nur Dehnübungen (wie rhythmische Sportgymnastik) und Schwimmen wählen. Erst Babys über 2 Jahre können Sprungübungen machen.

Zu einem intelligenten Training gehört auch moderates Training und abends eine Stunde vor dem Schlafengehen Sport zu treiben. Die Menge an Bewegung sollte Sie nicht ermüden. Übermäßige oder übermäßige Bewegung hemmt die Sekretion von Wachstumshormonen und wirkt sich auf Ihre Körpergröße aus. Regelmäßige Bewegung eine Stunde vor dem Schlafengehen kann die Ausschüttung von Wachstumshormonen fördern und die Schlafqualität verbessern. Es fördert auch die Ausschüttung von Wachstumshormonen während des Schlafs.

Welche Übungen helfen Kindern, größer zu werden? Es gibt viele Übungen, die das Längenwachstum von Kindern fördern. Eltern können ihre Kinder regelmäßig und entsprechend trainieren lassen. Wenn Kinder nicht regelmäßig Sport treiben, ist ihre körperliche Fitness sehr schlecht und sie erkranken leicht an leichten Krankheiten oder erkälten sich. Sie sollten Ihr Kind jedoch nur mäßig trainieren lassen und die Übungen nicht zu intensiv gestalten.