Gibt es Übungen, um größer zu werden?

Das gesunde Wachstum von Kindern ist ein Thema, das die gesamte Gesellschaft beschäftigt und der Wunsch aller Eltern ist. Zuzusehen, wie ihre Kinder Schritt für Schritt aufwachsen, ist für Eltern das Schönste. Viele Eltern sind sehr beunruhigt und besorgt, wenn sie feststellen, dass ihre Kinder kleiner sind als andere Kinder im gleichen Alter. Viele Menschen fragen sich, ob es Übungen gibt, die ihnen dabei helfen können, größer zu werden. In der folgenden Einführung erfahren Sie, welche Übungen Kindern dabei helfen können, größer zu werden.

Alle Sportarten können Kindern helfen, größer zu werden. „Die meisten Sportarten können die Entwicklung von Muskeln und Knochen fördern und die Epiphysenfuge stimulieren, um das Wachstum zu unterstützen. Solange Kinder regelmäßig und kontinuierlich trainieren, können sie größer werden.

Wenn Sie sich jedoch für eine Sportart entscheiden müssen, sind Übungen, die die Muskulatur des gesamten Körpers dehnen, und Übungen, die durch Sprünge die Epiphysenfuge stimulieren, relativ effektiv. Beispielsweise sind Basketball, Seilspringen, Laufen, Schwimmen, Radfahren, Rollschuhlaufen, Badminton und andere Sportarten gut geeignet.

Bei Übungen, bei denen die Beinmuskulatur überbeansprucht wird, oder beim Heben schwerer Gegenstände, die eine starke Belastung auf die Beine ausüben, ist Vorsicht geboten. Diese Art der Bewegung kann die Blutversorgung der Wachstumsfuge blockieren und das normale Wachstum beeinträchtigen. Gewichtheben, Marathonlauf, Gymnastik und Ringen gehören alle zu diesem Typ. Schweres Heben und Muskelaufbauübungen sind während dieser Zeit nicht geeignet.

Ein flotter Spaziergang, beispielsweise mit der Familie jeden Tag nach dem Abendessen, ist sehr wachstumsfördernd. Kinder sind im Allgemeinen nicht bereit, alleine zügig zu gehen. Wenn sie spazieren gehen und dabei mit Familienmitgliedern plaudern, vergeht nicht nur die Zeit wie im Flug, sondern sie spüren auch die Liebe ihrer Eltern.

Wenn Sie darauf bestehen, jeden Tag zügig zu gehen, kann aerobes Training über mehr als 30 Minuten nicht nur das Wachstum fördern und der körperlichen Gesundheit zugute kommen, sondern auch die Fettansammlung im Körper reduzieren und Fettleibigkeit vorbeugen. Wenn Sie jedoch zu schnell gehen und nach Luft schnappen, handelt es sich nicht mehr um eine aerobe, sondern um eine anaerobe Übung. Sie müssen daher darauf achten, die Intensität der Übung zu kontrollieren.

Gibt es Übungen, um größer zu werden? Tatsächlich kann moderate körperliche Betätigung die Knochenentwicklung von Kindern fördern. Versuchen Sie, Übungen auszuwählen, die für Kinder geeignet sind, und die Intensität der Übungen sollte nicht zu hoch sein. Achten Sie auch auf die Ernährung Ihres Kindes, lassen Sie es jedoch nicht zu viel fettiges Essen zu sich nehmen, damit es nicht zu früh dick wird. Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind mehr Sport treibt.