Wissen Sie, welche Übungen Sie machen, um größer zu werden?

Als wir klein waren, wollte jeder größer werden und verglich seine Größe gerne mit der anderer gleichaltriger Kinder. Die Körpergröße eines Menschen hängt in gewissem Maße mit den Genen der Eltern zusammen, ist aber auch untrennbar mit der Ernährung und körperlichen Betätigung des Menschen verbunden. Deshalb kann richtiges Training im Alltag Ihrem Körper helfen, größer zu werden. Wissen Sie also, welche Art von Training Ihnen helfen kann, größer zu werden? Schauen wir uns zu dieser Frage die folgende Einleitung an.

Um größer zu werden, ist Bewegung das Wichtigste. Bewegung ist für Kinder eine der Wunderwaffen, um größer zu werden. Damit Kinder eine Gewohnheit an Bewegung entwickeln, muss man bereits im frühen Kindesalter mit dem Training beginnen. Gleichzeitig sollte die Art der Übung ausgewählt werden. Vertikale Übungen sind für das Größenwachstum von Kindern sehr förderlich. Beispielsweise sind Hochsprung, Basketball, Hochspringen usw. sowie Dehnübungen für die Gliedmaßen ebenso gut für das Größenwachstum von Kindern wie Schwimmen. Übungen wie Gewichtheben sind für das Größenwachstum von Kindern nicht gut.

Auch die Trainingszeit muss kontrolliert werden und sollte moderat sein. Eltern müssen ihre Kinder dazu anhalten, täglich mindestens 20 bis 40 Minuten effektive Bewegung zu machen, bis die Kinder schwitzen, Fieber bekommen und eine rosige Haut haben.

Zu den Übungen, die das Größenwachstum fördern können, gehören: Klimmzüge, Basketball, Volleyball, Springen, Seilspringen, Federballschießen und Schwimmen. Für den Einzelnen ist das Größenwachstum fast nicht spürbar. Da es hauptsächlich Osteoblasten sind, die kontinuierlich Knochenmatrix absondern, werden die Knochen zwar weiterhin länger wachsen, dies ist jedoch nur eine sehr geringe Veränderung. Bei einer Person kann es jeden Tag zu einer Wachstumsveränderung von einigen Mikrometern oder einigen Zehntelmillimetern kommen, was nicht sehr offensichtlich ist und daher von vielen Menschen nicht gespürt werden kann. Wenn Menschen größer werden, verspüren sie leichte Schmerzen in den Knochen. Dies ist eine Veränderung, die Menschen spüren können.

Wissen Sie, welche Übungen Sie machen, um größer zu werden? Alle oben genannten Sportarten sind für das Körperwachstum hilfreich. Versuchen Sie, Ihre Kinder an einer Vielzahl von Sportarten teilnehmen zu lassen und die Sportarten zu fördern, in denen sie gut sind. Bewegung fördert nicht nur die körperliche Entwicklung von Kindern, sondern hilft auch, ihre sportlichen Talente zu entdecken. Darüber hinaus muss auch auf die Ernährung der Kinder geachtet werden.