Fitness-Taillen-Übungsmethode

Täglich Aerobic oder Fitnessübungen zu machen ist gut für unsere Gesundheit und unsere Figur, denn manchmal scheint es ganz einfach zu sein. Wenn Sie sich an die üblichen Bewegungen halten, werden sie Ihren Körper meiner Meinung nach auf subtile Weise stärker und perfekter machen. Im Folgenden möchte ich Ihnen einige mit Aerobic verbundene Übungen für die Taille vorstellen.

Übungen zur Taillenverschlankung, Teil 1

1. Setzen Sie sich aufrecht hin, beugen Sie die Knie und halten Sie Ihre Kniegelenke sanft mit den Händen.

2. Heben Sie die Beine an und lehnen Sie Ihren Körper leicht nach hinten. Achten Sie auf die Regulierung Ihrer Atmung und das Halten des Körpergleichgewichts.

3. Heben und strecken Sie Ihr linkes Bein, halten Sie dabei Ihre Füße angespannt. Sie werden ein Spannungsgefühl in Ihrer Taille und Ihrem Bauch spüren. Überkreuzen Sie Ihre Beine und wiederholen Sie dies fünf bis zehn Mal.

Übungen zur Taillenverschlankung, Teil 2

1. Öffnen Sie Ihre Füße schulterbreit, legen Sie die Hände vor der Brust zusammen und entspannen Sie Ihren ganzen Körper.

2. Atmen Sie ein und drehen Sie Ihren Körper langsam nach rechts, während Sie langsam ausatmen, bis Sie die äußerste rechte Seite Ihres Körpers erreichen. Bleiben Sie etwa 20 Sekunden in dieser Position.

3. Drehen Sie sich auf die gleiche Weise nach links, wechseln Sie zwischen links und rechts, und machen Sie jedes Mal fünf Sätze. Nach einer Woche können Sie das Taillenfett effektiv reduzieren.

Übungen zur Taillenverschlankung, Teil 3

Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, öffnen Sie die Arme waagerecht nach links und rechts, drehen Sie dann Ihre Taille nach unten, berühren Sie mit der rechten Hand die Oberseite Ihres linken Fußes, stehen Sie aufrecht, wechseln Sie zur linken Hand, wiederholen Sie 3 Durchgänge mit jeweils 10 Mal.

Diese Taillentrainingsübungen machen Ihre Taille perfekter und Ihre Körperproportionen immer besser. Tatsächlich können sowohl Männer als auch Frauen diese Methoden verwenden, um ihre Taille zu trainieren. Diese Trainings- und Fitnessmethoden sind natürlich relativ sicher und gesund und haben keine Nebenwirkungen. Jeder sollte beim Training auf diese Methoden achten.