Was ist besser zum Abnehmen: Laufen auf der Stelle oder Seilspringen?

Sowohl Laufen auf der Stelle als auch Seilspringen sind gute Möglichkeiten zum Abnehmen. Manche Menschen entscheiden sich für das Laufen auf der Stelle, um Gewicht zu verlieren, weil sie nicht genügend Platz zum Trainieren haben. Natürlich ist der Platzbedarf beim Springseil nicht besonders groß. Die Wirksamkeit dieser beiden Methoden zur Gewichtsabnahme ist vergleichbar und es ist schwierig zu sagen, welche besser ist. Freunden, die abnehmen möchten, wird empfohlen, das Laufen auf der Stelle mit Seilspringen zu kombinieren, um beim Abnehmen bessere Ergebnisse zu erzielen.

Erst wenn Sie länger als 40 Minuten auf der Stelle laufen, wird das Fett im menschlichen Körper zusammen mit Glykogen mobilisiert und zur Energiegewinnung genutzt. Bei weiterer Verlängerung der Zeit kann die aus Fett gewonnene Energiemenge bis zu 85 % der Gesamtenergie betragen. Wenn das Training also weniger als 40 Minuten dauert, ist die Fettaufnahme unabhängig von der Intensität nicht sehr deutlich. Nur durch die Aufnahme von Fett kann der Effekt der Gewichtsabnahme erreicht werden. Wenn Sie anstrengende Übungen machen, dauert es im Allgemeinen mehr als eine halbe Stunde, bis Sie Fett verbrennen und abnehmen. Wenn Sie nur eine Weile laufen, trainieren Sie damit nur Ihre Muskeln und Knochen und kurbeln den Stoffwechsel an, was Ihren Appetit verbessert und Ihre Nahrungsaufnahme erhöht. Sie werden nicht nur nicht abnehmen, sondern sogar zunehmen.

Zum Thema Seilspringen zur Gewichtsabnahme können wir keine Aussage treffen. Seilspringen zum Abnehmen ist jedoch eine sehr zeitaufwändige Methode zum Abnehmen. Wenn Sie überschüssiges Körperfett verlieren möchten, ist dies mit viel harter Arbeit verbunden. Wenn Sie schnell abnehmen möchten, ist eine Fettabsaugung tatsächlich die bessere Wahl.

Im Vergleich zum Seilspringen erscheint Ihnen das Laufen auf der Stelle zum Abnehmen zu eintönig und langweilig. Vielleicht langweilen Sie sich sogar nach einer Weile, sodass Ihre Begeisterung für das Abnehmen nicht sehr groß ist. Es gibt viele verschiedene Arten, Seil zu springen, und im Internet gibt es auch viele Videos, die Seilspringen lehren. Daher wird Freunden, die Sport treiben und abnehmen möchten, empfohlen, verschiedene Arten von Seilspringen kennenzulernen, was den Spaß erhöhen und ihnen beim glücklichen Abnehmen helfen kann.