Welche Übungen verbrennen die meisten Kalorien?

Kalorien sind, wie der Name schon sagt, Kalorien. Wenn Menschen abnehmen möchten, müssen sie die Kalorien in ihrem Körper verbrauchen. Wenn die Kalorien in ihrem Körper nicht gut verbraucht werden, gibt es keine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Allerdings sind Übungen, die Kalorien verbrauchen, derzeit nicht so bekannt. Tatsächlich gibt es viele Möglichkeiten, Sport zu treiben, wenn Sie Kalorien verbrauchen möchten, aber die Werte für den Kalorienverbrauch sind sehr unterschiedlich. Es hängt immer noch davon ab, welche Art von Übung Sie verwenden.

1. Schwimmen

Schwimmen zählt im Sommer zu den angenehmsten und effektivsten Möglichkeiten zum Abnehmen, zudem verbraucht man dabei auch noch eine ganze Menge Kalorien. Beim Scheibenschwimmen können beispielsweise alle 30 Minuten 470 kcal Kalorien verbraucht werden. Wenn Sie darauf bestehen, jeden Tag eine halbe Stunde zu schwimmen und auf Ihre Ernährung zu achten, können Sie das in Ihrem Körper angesammelte Fett schnell verlieren.

2. Squash spielen

Beim Squashspielen werden viele Kalorien verbraucht und es können in kurzer Zeit gute Abnehmerfolge erzielt werden. Wenn Sie täglich 30 Minuten Squash spielen, können Sie mehr als 450 kcal Kalorien verbrauchen, was effektiv dabei helfen kann, Fett und Giftstoffe aus dem Körper auszuscheiden.

3. Springseil

Seilspringen ist auch eine Aerobic-Übung, die sehr effektiv beim Fettverbrennen ist. 30 Minuten Seilspringen können 440 kcal Kalorien verbrauchen. Unter der Annahme, dass zum Abnehmen von 1 kg Fett 7.200 kcal Kalorien benötigt werden, können Sie mit Seilspringen 1 kg Fett in weniger als 5 Stunden verlieren.

4. Wasserjogging

Wir alle wissen, dass Laufen beim Abnehmen sehr effektiv ist und Joggen im Wasser sogar noch effektiver ist. Da der Widerstand des Wassers 12-mal so groß ist wie der von Luft und auch seine Dichte und Wärmeleitfähigkeit größer sind als die von Luft, verbraucht man beim Joggen im Wasser mehr Kalorien als an Land. Beim 100-Meter-Joggen im Wasser können 65 kcal Energie verbraucht werden.

Tatsächlich ist Seilspringen, die häufigste Aktivität in unserem täglichen Leben, eine gute Übung, um Kalorien zu verbrennen. Seilspringen ist für uns eine Kindheitserinnerung. Viele Kinder spielen Seilspringen, aber tatsächlich ist Seilspringen auch eine sehr gute Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Grundsätzlich kann Seilspringen für eine halbe Stunde viele Kalorien verbrennen, daher entscheiden sich viele Menschen für Seilspringen, um Gewicht zu verlieren.