Ist die stehende Startposition schwierig?

Tatsächlich ist die Entwicklung guter Trainingsgewohnheiten für jeden sehr förderlich für die körperliche Gesundheit. Wenn Sie Kinder zu Hause haben, müssen Sie sie deshalb schon in jungen Jahren trainieren lassen und ihnen die Liebe zum Sport vermitteln, insbesondere zum Laufen, da dies eine einfache und effektive Form der körperlichen Betätigung ist. An manchen Laufwettbewerben nehmen manchmal auch Kinder oder Erwachsene teil. Ist die stehende Startposition also schwierig?

Die Methode des stehenden Starts ist nicht sehr schwierig und wird häufig beim Mittel- und Langstreckenlauf sowie bei Teenagern verwendet. Obwohl sie einfach und leicht zu erlernen ist, kann es leicht passieren, dass man zu früh startet und einen Fehler begeht, wenn man das Timing nicht gut beherrscht. Der Start aus der Hocke erfordert drei Befehle und die Bewegung ist ziemlich schwierig. Deshalb wird er häufig bei den 800-Meter-Tests in Mittel- und Oberschulen verwendet.

Vor dem Start den Oberkörper leicht beugen, mit den Füßen locker stehen, entspannt auf das Startsignal warten. Wenn Sie den Befehl hören, in Position zu gehen, stellen Sie zuerst Ihren linken Fuß auf die Startlinie und platzieren Sie Ihren rechten Fuß etwa eine Wadenlänge von Ihrem linken Fuß entfernt, hinter Ihrem linken Fuß. Wenn es Zeit zum Schießen ist, verlagern Sie den Schwerpunkt Ihres Körpers schnell nach vorne, lehnen Sie Ihren Körper und Ihre rechte Hand leicht nach vorne und verlassen Sie stürmen aus der Startlinie. Das Wichtigste, um die Starthaltung im Stehen zu meistern, ist, die Füße auseinander und gebeugt zu halten und die Position des Schwerpunkts zu erfassen. Die richtige Haltung besteht darin, den Schwerpunkt auf das vordere Bein zu verlagern. Wenn der Schwerpunkt vor dem Start auf dem hinteren Bein liegt, müssen Sie den Schwerpunkt nach dem Startschuss auf das vordere Bein verlagern, bevor Sie losrennen können. Dadurch verlängert sich die Startzeit unmerklich und Sie fallen hinter die anderen zurück.

Sie müssen sich konzentrieren, wenn Sie losrennen. Der Schuss ist nur eine Frage von Sekunden. Versuchen Sie, loszurennen, sobald Sie den Schuss hören. Warten Sie nicht, bis der Schuss fertig ist, bevor Sie losrennen. Darüber hinaus heben viele Menschen ihren Schwerpunkt plötzlich an oder heben den Kopf, nachdem sie mit dem Laufen begonnen haben. Heben Sie Ihren Schwerpunkt nicht sofort an, nachdem Sie mit dem Laufen begonnen haben, da dies sonst zu einem instabilen Schwerpunkt führt. Behalten Sie die richtige Haltung bei und rennen Sie weiter vorwärts, dann wird sich Ihr Schwerpunkt langsam erholen. Es ist möglich, dass manche Personen beim Laufen dieselben Hände und Füße benutzen. Achten Sie daher beim Start darauf, den anderen Arm nach vorne zu platzieren, um das plötzliche Phänomen der Verwendung derselben Hände und Füße zu vermeiden.