Paar-Yoga, lassen Sie Ihrer Leidenschaft am Valentinstag freien Lauf

Der Grund für die Beliebtheit von Paar-Yoga liegt nicht nur an den schönen Körperhaltungen. In vielen Fällen liegt es daran, dass Paar-Yoga die Emotionen des anderen besser freisetzen, die Herzen beider Partner näher zusammenbringen, sie durch Fitness einander verstehen und ihre Emotionen durch Fitness sublimieren kann.

Da vor ein paar Tagen Valentinstag war, mussten wir uns einen romantischen Ort suchen und gemeinsam ein üppiges Abendessen genießen. Doch wäre dies für diejenigen, die Schönheit lieben und abnehmen möchten, eine qualvolle Entscheidung? Tatsächlich können Sie dieses romantische und üppige Abendessen unbeschwert genießen. Im schlimmsten Fall können Sie nach dem Abendessen gemeinsam einige Fitnessübungen machen. Aber verstehen Sie mich nicht falsch. Die hier erwähnten Fitnessübungen beziehen sich auf Doppelyoga, das überschüssige Energie verbrauchen und einen Fitnesseffekt erzielen kann. Das Wichtigste ist, dass es sehr romantisch und sentimental ist, oder?

Okay, mehr verrate ich nicht. Ich stelle Ihnen gleich zwei einfache und praktische Yogaübungen für romantische Paare vor. So müssen Sie sich an diesem romantischen Valentinstag keine Sorgen um Fettleibigkeit machen. Es wird den Spaß nur steigern, anstatt ihn zu verderben.

Handlungsablauf: Setze dich aufrecht hin, atme ein, strecke die Beine aus und stelle sie zusammen, die Fußspitzen zeigen nach oben, die Fußsohlen liegen eng beieinander und die Arme sind verschränkt. Halten Sie diese Position für drei Atemzüge. Strecken Sie beim Einatmen Ihre Wirbelsäule nach oben und ziehen Sie beim Ausatmen Ihre Nase in Richtung Knie. Romantisches Paar Yoga Boot Pose

Wirkung: Dehnt die Bänder in Hüfte und Beinen und steigert die Beweglichkeit des Unterkörpers.

TIPPS: Strecken Sie Ihre Wirbelsäule nach oben und versuchen Sie, nicht nach hinten zu fallen. Wenn Sie damit Schwierigkeiten haben, können Sie den Abstand zwischen Ihren Sitzknochen vergrößern. Ihre Knie sollten dabei jedoch straff und gerade bleiben, ohne sich zu beugen.

Handlungsablauf: Legen Sie sich flach hin und schlagen Sie die Beine übereinander. Beide Parteien stützen den Boden mit den Ellbogen ab, heben die Brust und berühren den Boden mit der Oberseite des Kopfes. Stützen Sie den Boden erneut mit den Ellbogen ab und heben Sie die Brust so hoch wie möglich. Verschränken Sie die Hände vor der Brust und halten Sie diese Position für fünf Atemzüge. Stützen Sie sich auf Ihre Ellbogen, heben Sie Ihren Kopf und legen Sie sich langsam wieder auf den Boden.

Wirkung: Öffnet den Brustkorb, erhöht die Lungenkapazität und entwickelt eine tiefere Atemmethode. Entspannen Sie sich gleichzeitig allmählich.

TIPPS: Wenn ein Mann und eine Frau zusammen üben, sollten die Beine der Frau auf denen des Mannes liegen. Versuchen Sie, Ihre Sitzknochen so nah wie möglich zusammenzubringen.