Der Mann reibt heimlich eine Stelle und bringt die Frau zum Schreien!

Was tun bei Impotenz beim Mann? Es gibt viele Möglichkeiten, die sexuelle Leistungsfähigkeit zu steigern. Am besten wählen Sie diejenige aus, die am besten zu Ihnen passt. Gleichzeitig sollten Sie vorsichtiger sein und sich nicht von „Quacksalbern“ täuschen lassen und die falschen Methoden zur Verbesserung Ihrer sexuellen Leistungsfähigkeit anwenden, da dies zu kontraproduktiven Ergebnissen führen kann. Heute stellt Ihnen der Herausgeber mehrere Trainingsmethoden vor, mit denen Männer ihre sexuelle Leistungsfähigkeit steigern können. Verpassen Sie sie nicht.

Übungen für Männer zur Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit

Gehen Sie jeden Tag 3000 Meter zu Fuß. Aktuelle Forschungsergebnisse der Boston University School of Medicine haben ergeben, dass das tägliche Gehen (nicht Laufen) von 3,2 km (ca. 3.000 m) die Häufigkeit von erektiler Dysfunktion deutlich verringern kann. In Kombination mit anderen Übungen wie Schwimmen besteht bei übergewichtigen Männern ein geringeres Risiko für ED und möglicherweise können sich die aktuellen ED-Symptome sogar umkehren. Darüber hinaus ist die Kontrolle des Taillenumfangs auch sehr wichtig.

Kegel-Beckenübungen. Die Beckenbodenmuskulatur (Liebesmuskulatur) ist für die sexuelle Leistungsfähigkeit von Mann und Frau sehr wichtig. Männer können ihre Beckenbodenmuskelgruppen, wie beispielsweise das Corpus cavernosum, durch Kegelübungen stärken, was sich nicht nur positiv auf die Darm- und Blasengesundheit auswirkt, sondern auch die sexuelle Funktion verbessern und das Risiko einer erektilen Dysfunktion verringern kann. Sie können Kegelübungen machen, egal ob Sie auf der Couch entspannen oder Auto fahren. Eine Studie der Allgemeinmedizinerin Dr. Jennifer Burns aus Pennsylvania (USA) ergab, dass sich der Zustand von Patienten mit erektiler Dysfunktion deutlich verbessern lässt, wenn sie drei Monate hintereinander zweimal täglich Kegel-Übungen machen und dabei gleichzeitig ihren Lebensstil ändern, beispielsweise mit dem Rauchen aufhören, abnehmen und den Alkoholkonsum einschränken.

Zusätzlich zu den Übungen können Sie auch eine Massage mit chinesischer Medizin in Betracht ziehen, um Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern.

1. Reiben Sie den Unterbauch

Legen Sie vor dem Schlafengehen eine Hand auf den Unterbauch unterhalb des Nabels und oberhalb des Schambeins, die andere Hand auf die Taille und reiben Sie dann, während Sie auf die Taille drücken, mit der Hand langsam von rechts nach links über den Unterbauch, bis Sie eine Wärme im Bauch spüren.

2. Leistenmassage

Legen Sie vor dem Schlafengehen Ihre Hände auf beide Seiten Ihrer Leistengegend (an der Unterseite Ihrer Oberschenkel). Massieren Sie mit der Handfläche 36 Mal sanft in schräger Richtung. Sie können dies mehrmals pro Woche tun. Es steigert das sexuelle Verlangen und verbessert die Energie.

3. Massieren Sie die Hoden

Reiben Sie Ihre Hände, um sie aufzuwärmen. Halten Sie zunächst beide Hoden mit der rechten Hand, wobei sich der rechte Hoden in Ihrer Handfläche und der linke Hoden auf der gerippten Oberfläche Ihres Daumens, Zeigefingers und Mittelfingers befindet. Reiben Sie sie dann sanft. Drehen Sie sie 30-50 Mal nach rechts und reiben Sie sie dann sanft. Sie können auch die Massagemethode anwenden, d. h., Sie spannen zunächst mit einer Hand den Hodensack und fixieren die äußere Niere, legen die Handfläche der anderen Hand auf die Hoden und reiben dann sanft, bis die Hoden leicht warm sind. Diese Methode ist auch als „äußere Niere im Sack“-Methode bekannt und wird von chinesischen Medizinern aller Dynastien hoch gelobt.

4. Reiben Sie Ihre Ohren

Wenn Sie morgens aufwachen, reiben Sie mit den Fingerspitzen oder der gerippten Oberfläche die Anthelix und andere Teile der Ohren sanft mit kreisenden Bewegungen oder wenden Sie Druck und Kneten an, bis Sie eine leichte Schwellung und Schmerzen in dem Bereich sowie ein Wärmegefühl spüren. Diese Methode hat zur Folge, dass Yin und Yang harmonisiert, Qi und Blut freigesetzt werden, die Nieren gestärkt und die Essenz gefestigt werden. Es wurde von Gesundheitsexperten aller Generationen befürwortet.