Was Sie als Yoga-Anfänger wissen müssen! Sei nicht schüchtern, was deinen Körper angeht

Yoga erfreut sich immer größerer Beliebtheit, für Anfänger kann die Vielzahl der Yogastudios auf den Straßen jedoch schwindelerregend sein. Yahoo.com in den USA schrieb, dass Sie, wenn Sie Yoga praktizieren möchten, zunächst fünf Dinge verstehen sollten:

1. Die Einstellung ist das Wichtigste. Im Vergleich zu Yoga-Kleidung und einer professionellen Matte ist es am wichtigsten, einen offenen und friedvollen Geist zu haben. Sie sollten beim Üben einen klaren Kopf haben.

2. Streben Sie nicht nach Perfektion. Sie haben vielleicht schon Yogis gesehen, die ihren Körper wie Nudeln verdrehen, aber das ist die Übung in ihrer besten Form. Auch wenn Sie von Natur aus steif sind, können Sie mit etwas Übung beweglich werden. Darüber hinaus sollten Sie wissen, dass es beim Yoga nicht nur darum geht, ein paar Posen einzunehmen, sondern auch darum, die Atmung anzupassen und den Geist zu entspannen.

3. Seien Sie nicht schüchtern, was Ihren Körper angeht. Die Leute, die in der Werbung Yoga machen, sind alle schlank, aber egal, welchen Taillenumfang jemand hat, er kann gut Yoga machen. Tatsächlich zeigen Studien, dass Yoga Menschen beim Abnehmen helfen und einer Gewichtszunahme vorbeugen kann.

4. Wählen Sie nicht blind einen Meister. Yoga erfreut sich in den letzten Jahren großer Beliebtheit, der Markt ist jedoch gemischt. Dieser Sport mit einer 5.000-jährigen Geschichte kann nicht einfach durch Erlernen beherrscht werden. Um möglichen körperlichen Schäden vorzubeugen und einer Irreführung vorzubeugen, ist es wichtig, einen Lehrer auszuwählen, der über eine professionelle Qualifikation und Erfahrung verfügt.

5. Finden Sie die Yoga-Art, die zu Ihnen passt. Es gibt viele Yoga-Arten und nicht jede Yoga-Art ist für Sie geeignet. Jedes Yogastudio bietet eine bestimmte Anzahl kostenloser Probestunden an. Sie können es zunächst erleben und dann eine Entscheidung treffen.