Nur durch den Umstieg auf ein „Cadillac“-Bett werden Sie ein richtiger Mann

Daniel Lyon, ein berühmter britischer Pilates-Trainer, seufzte, während er sein neues Buch „Pilates für Männer“ in der Hand hielt, und sagte: „Pilates und Yoga sind wie Brüder in Not. Es sind Sportarten, die darauf ausgelegt sind, männliche Stärke zu trainieren, doch jetzt sind sie zu einer magischen Waffe für Frauen geworden.“

Vermutlich hätte sich der Begründer von Pilates nie vorstellen können, dass es viel Mut erfordern würde, wenn ein Mann in einem Pilates-Klassenzimmer auf das geheimnisvolle und komplizierte Pilates-Bett steigt.

Mit zunehmendem Alter zeigt der Körper eines Mannes zwangsläufig verschiedene Zeichen der Alterung: Ödeme, Fettleibigkeit, Verstopfung, schlaffe Haut, Haarausfall ... Aufgrund zahlreicher gesellschaftlicher Verpflichtungen und Müdigkeit verjüngt sich der gutaussehende junge Mann in nur wenigen Jahren.

Daniel appelliert: Wenn der Leser von „pilatesforman“ er sei, müsse er auf sich achten; wenn der Leser sie sei, müsse sie ihn beim Pilates-Training mitnehmen.

Das Bett eines Mannes ist ein „Cadillac“

Beim Pilates auf der Matte gibt es zwischen Männern und Frauen keine großen Unterschiede im Bewegungsablauf. Hauptgrund dafür ist, dass der Bewegungsumfang und die Bänderdehnung bei Männern nicht zu groß sein sollten, die Zeit für die Wiederholung einer Bewegung jedoch verdoppelt werden kann und auch die Atemtechnik dieselbe ist.

Männer können stolz darauf sein, dass sie mit Hilfe von Pilates-Geräten schwierigere Bewegungen ausführen können. In der letzten Ausgabe haben wir den Reformmer vorgestellt, ein Pilates-Bett für Frauen. Tatsächlich ist der Cadillac, der einem klassischen europäischen Himmelbett ähnelt, eher für Männer geeignet. Er hat viele Funktionen, genau wie ein Cadillac.

Cadillac ist ein „zusammengesetztes“ Turngerät, das aus Barren, Ringen, Skateboards, Bein- und Armseilen sowie weiteren Teilen besteht und Schulter- und Kopfstütze bietet. Auf diesem Bett können mehr als 80 Kombinationsübungen durchgeführt werden, wie zum Beispiel Rückenrolle, beidbeinige Streckung, einbeinige Streckung, Affenstellung, Rückenstreckung, Schulterzyklus, fliegender Adler und andere Bewegungen.

Natürlich sind Cadillacs teuer, der Gesamtverkaufspreis liegt zwischen 2.000 und 6.000 US-Dollar, und in den heimischen Fitnessclubs gibt es nicht viele davon.

Pilates betont Kontrolle, Dehnung und Atmung. Für junge Männer in ihren frühen Zwanzigern konzentriert sich Pilates auf die Atemregulierung, die ein ungestümes und rücksichtsloses Herz beruhigen kann.

Männer in ihren 30ern sind besorgt über ihre immer dickere Taille. Pilates kann die Muskelkurven und -form der Taille, des Bauchs und des Gesäßes verbessern.

Bei Männern mittleren Alters in den Vierzigern und Fünfzigern wird die Bewegung beider Körperseiten betont, wodurch die schlechten Angewohnheiten der meisten Menschen, die linke oder rechte Seite zu benutzen, allmählich korrigiert werden können, wodurch der Körper koordinierter und ausgeglichener wird und Alterskrankheiten vorgebeugt werden.

Als Großvater kann er durch Pilates-Training nicht nur die Tiefenmuskulatur stärken und die Flexibilität verbessern, sondern auch Menschen mit Rückenschmerzen, Nackenschmerzen oder Muskelzerrungen dabei helfen, Schmerzen zu lindern.

Daniel verriet, dass Maradona mithilfe von Pilates seine Drogen- und Alkoholsucht überwunden habe und dass ihm dies nicht nur dabei geholfen habe, 23 Kilo abzunehmen, sondern auch dabei, seine Reizbarkeit und Eitelkeit loszuwerden.

TIPPS:

Flüssigkeitszufuhr: Pilates erfordert eine geregelte Wasserzufuhr, um den körpereigenen Kreislauf ins Gleichgewicht zu bringen. Streng genommen trinken Männer am besten jede Viertelstunde 200ml Wasser.

Kleidung: Eine enge Weste oder ein T-Shirt am Oberkörper und lockerer Baumwollstoff am Unterkörper spiegeln diese Sportart der Rückkehr zur Einfachheit am besten wider.

Trainingszeit: Die beste Zeit zum Trainieren ist 16–17 Uhr, 2–3 Mal pro Woche.