Diese acht Körperteile der Frau brauchen besondere Pflege

Der Körper einer Frau ist weich und leicht verletzbar. Daher ist es nicht leicht, eine zarte und sensible Frau zu sein. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass es acht Körperteile einer Frau gibt, die besondere Pflege benötigen. Lassen Sie uns gemeinsam mehr darüber erfahren.

1. Bänder

Im Vergleich zu Männern kommt es bei Frauen häufiger zu Bänderzerrungen in Gelenken wie Knie und Sprunggelenk. Dies liegt daran, dass die Hüften von Frauen breiter sind und dadurch eine größere Belastung auf die Bänder ausgeübt wird. Daher sind die Bänder von Frauen grundsätzlich viel empfindlicher als die von Männern. Zweitens sind die motorischen Reaktionen von Frauen im Allgemeinen langsamer als die von Männern. Bei Gefahr können sie nicht rechtzeitig reagieren, was sie anfälliger für Verletzungen macht.

Gesundheitspflegemethoden: Tägliches Ganzkörper-Stretching nach dem Aufstehen kann die Muskeln wecken und Sehnen, Bänder und Gelenke lockern. Der Hormonspiegel im Körper der Frau ändert sich nach der Schwangerschaft, was zur Erschlaffung der Gelenkbänder führt. Daher sollten Frauen ihre Arbeit und ihr Leben während der Schwangerschaft vernünftig gestalten, versuchen, weniger schwere körperliche Arbeit zu verrichten oder diese zu vermeiden, und keine unnötigen anstrengenden Aktivitäten ausführen, da dies die Bänder, die sich bereits in einer außergewöhnlichen Phase befinden, noch weiter schädigen würde. Frauen können sich schlecht an Aktivitäten mit hoher Trainingsintensität anpassen, was leicht zu Muskel- und Bänderzerrungen führen kann. Daher sollten sie beim Training auf Aufwärmen und allmähliche Fortschritte achten. Wählen Sie verschiedene Sportarten, bei denen hauptsächlich die Beine beansprucht werden, wie Tischtennis, Badminton, Schwimmen, Skaten, Aerobic usw., um die Sprungfähigkeit der Beine und die Flexibilität der Muskeln und Bänder zu verbessern.

2. Brust

Von allen Organen sind die Brüste wohl der verletzlichste Teil einer Frau. Aus einschlägigen Daten geht hervor, dass Brustkrebs an die Spitze der Tumorarten bei Frauen aufgestiegen ist und mittlerweile die Todesursache Nummer eins darstellt und die Gesundheit von Frauen bedroht. Derzeit nimmt die Zahl der Brustkrebserkrankungen nicht nur von Jahr zu Jahr zu, sondern es ist auch ein beängstigendes Phänomen des jüngeren Alters der Patientinnen aufgetreten. Unter den in China diagnostizierten Brustkrebspatientinnen ist die jüngste erst 17 Jahre alt.

Deshalb sollte jede Frau ab 30 lernen, ihre Brüste selbst zu untersuchen. Die Methode der Selbstuntersuchung besteht darin, sich flach auf das Bett zu legen und mit den Fingerspitzen im Uhrzeigersinn auf die Brüste zu drücken, aber keine Greifhaltung einzunehmen. Wenn Sie verstreute körnige Objekte spüren, sollten Sie einen Arzt aufsuchen und den Arzt um Hilfe bei der endgültigen Beurteilung bitten.

Gesundheitspflegemethoden: Im täglichen Leben sollten Sie weniger fettreiche, proteinreiche und ballaststoffarme Lebensmittel zu sich nehmen. Gleichzeitig sollten Sie weniger rauchen und trinken, weniger scharfe und reizende Lebensmittel essen und mehr Kohl, Seetang und Sojaprodukte essen. Sie sollten Unterwäsche mit Stahlstützen und guter Stütze tragen. In dem geschäftigen Leben und bei der Arbeit sollten Sie lernen, sich Luft zu machen und sich anzupassen, Ihre Emotionen zu entspannen und Arbeit und Ruhe zu kombinieren. Sie sollten sich angemessen an Outdoor-Aktivitäten beteiligen, z. B. spazieren gehen und Aerobic machen. Das Wichtigste ist, einmal im Jahr eine Brustuntersuchung durch einen Spezialisten durchführen zu lassen, entweder per Brust-Ultraschall oder Mammographie. Bei Frauen über 40 ist alle ein bis zwei Jahre eine zusätzliche Molybdän-Palladium-Röntgenuntersuchung zur Erkennung bösartiger Tumore erforderlich.

3. Gebärmutterhals

Der Gebärmutterhals ist bei Frauen die am häufigsten von bösartigen Tumoren betroffene Stelle. Der Schaden, den er für die Gesundheit und das Leben von Frauen anrichtet, ist nach Brustkrebs der zweithäufigste. In meinem Land gibt es jedes Jahr 131.500 neue Fälle von Gebärmutterhalskrebs, was einem Drittel aller Fälle weltweit entspricht. Jedes Jahr sterben etwa 50.000 Menschen an Gebärmutterhalskrebs, wobei die meisten Fälle Frauen zwischen 40 und 60 Jahren betreffen. Früher trat Gebärmutterhalskrebs häufiger bei Frauen mittleren und höheren Alters auf, doch mittlerweile ist ein deutlicher Trend zu einem früheren Ausbruch zu beobachten.

Gesundheitsfürsorge: Frauen im gebärfähigen Alter sollten unabhängig davon, ob sie bereits entbunden haben oder nicht, einmal jährlich eine Vorsorgeuntersuchung auf Gebärmutterhalskrebs durchführen lassen. Frauen über 30 sollten an verschiedenen Vorsorgeuntersuchungen wie zum Beispiel einem Gebärmutterhalsabstrich teilnehmen, um Anzeichen einer Erkrankung frühzeitig zu erkennen.

4. Bauch und Nabel

Der Nabelbereich ist eine „Festung“ der Gesundheitsfürsorge, der Gesundheitsexperten große Bedeutung beimessen. Die traditionelle chinesische Medizin nennt den Nabel in der Mitte des Bauches „Shenque“. Das Massieren, Stimulieren und Konditionieren des Bauches und des Nabels kann die Lunge stärken und die Nieren stärken, den Geist beruhigen, die Leber besänftigen und die Gallensekretion fördern, die drei Erhitzer reinigen, Krankheiten vorbeugen und den Körper stärken. Die Bauchmassage hat auch eine gute unterstützende therapeutische Wirkung bei Arteriosklerose, Bluthochdruck, Hyperlipidämie, Diabetes, zerebrovaskulären Erkrankungen und Fettleibigkeit.

Gesundheitspflegemethode: Legen Sie Ihre Hände übereinander, drücken Sie auf Ihren Nabel, wenden Sie mäßige Kraft an, atmen Sie natürlich weiter und reiben Sie Ihren Bauch im Uhrzeigersinn um den Nabel herum. Für Menschen mit Bewegungsmangel im Alltag empfiehlt es sich, sich in der Freizeit oder beim Spazierengehen anzugewöhnen, 20 Minuten lang abwechselnd mit beiden Handflächen auf den Unter- und Mittelbauch zu klatschen (einmal pro Sekunde), um den Bauchstoffwechsel anzuregen.

5. Ohren

Laut der traditionellen chinesischen Medizin mündet die Niere ins Ohr. Regelmäßiges Reiben des Ohrläppchens kann Erfrierungen am Ohr vorbeugen und behandeln und kann auch dazu beitragen, die Niere und die Taille zu stärken, die Gesundheit zu erhalten und das Leben zu verlängern.

Gesundheitspflegemethoden: Ziehen Sie das Ohrläppchen hoch. Legen Sie die Zeigefinger beider Hände auf die Innenseite des Tragus und ziehen Sie mit Zeigefinger und Daumen den Tragus und das Ohrläppchen von innen nach außen hoch. Die Technik sollte von leicht bis schwer sein. Die Zugkraft sollte so begrenzt sein, dass keine Schmerzen auftreten. Führen Sie diesen Vorgang jedes Mal 3 bis 5 Minuten lang durch. Reiben Sie das Ohrläppchen. Ballen Sie mit beiden Händen leere Fäuste und drücken und reiben Sie das Ohrläppchen mit Daumen und Zeigefinger auf und ab, bis das Ohrläppchen verstopft und heiß wird. Ziehen Sie die Ohrspitze hoch. Drücken Sie mit Daumen und Zeigefinger beider Hände die Spitze der Ohrmuschel zusammen, ziehen Sie sie nach oben, ziehen, kneten, kneifen und reiben Sie sie 15 bis 20 Mal, um den lokalen Bereich heiß und rot zu machen. Diese Methode hat eine beruhigende, schmerzlindernde, gehirn- und augenklärende sowie fiebersenkende Wirkung.

6. Brust

Die Stärke der Immunfunktion eines Menschen hängt in gewissem Maße von der Thymosinkonzentration ab. Die Regulierung und Stimulierung des Thymus kann helfen, Krankheiten zu bekämpfen, Krebs vorzubeugen, den Körper zu stärken und das Leben zu verlängern.

Gesundheitspflegemethode: Drücken Sie mit der rechten Hand auf den oberen Teil der rechten Brust, wobei Ihre Finger nach unten zeigen, und drücken und reiben Sie mit mäßiger Kraft zum linken Unterbauch. Reiben Sie dabei 50 Mal vor und zurück. Verwenden Sie die linke Hand und reiben Sie auf die gleiche Weise 50 Mal. Reiben Sie dann mit der Handfläche 50 Mal die Mitte Ihrer Brust auf und ab. Sie können auch abwechselnd mit den Handflächen auf Brust und Rücken klopfen, jedes Mal mehr als 100 Mal, einmal morgens und einmal abends. Durch Klopfen auf die Brust können „ruhende“ Thymuszellen aktiviert und die Herz-Lungen-Funktion verbessert werden.

7. Zurück

Regelmäßiges Kratzen, Reiben, Drücken und Klopfen der Meridiane und Muskeln auf dem Rücken kann die Meridiane freilegen, den Geist beruhigen und Erkältungen vorbeugen. Darüber hinaus hat das Reiben des Rückens eine gewisse unterstützende therapeutische Wirkung bei Patienten mittleren und höheren Alters mit chronischen Erkrankungen.

Methoden zur Gesundheitspflege: Reiben (reiben) Sie Ihren Rücken, klopfen Sie darauf oder klopfen Sie Ihren Rücken (einschließlich Rücken und Nacken) jeden Morgen und Abend mit einem Gesundheitshammer; oder nehmen Sie an einer Rückenmassagetherapie wie Rückenschaben, Wirbelsäulenmanipulation, Schröpfen usw. teil.

8. Wirbelsäule

Derzeit erkranken etwa 70 % der Menschen aufgrund mangelnder Gesundheitsvorsorge im Alltag an Wirbelsäulenerkrankungen. Es gibt vier physiologische Krümmungen der Wirbelsäule. Am anfälligsten für pathologische Veränderungen sind die zervikale (zervikale Spondylose) und die lumbale Krümmung (lumbale Muskelzerrung, lumbaler Bandscheibenvorfall).

Gesundheitspflegemethode: Anorexie und wählerisches Essverhalten können durch Massage der Jiaji-Punkte auf beiden Seiten der Wirbelsäule behandelt werden. Jeden Abend wird die Wirbelsäule massiert, geschabt, mit einer Schröpfkopfmassage behandelt und leicht geklopft. Akupunktur, chinesische Bienentherapie und Moxibustion im Wirbelsäulenbereich haben therapeutische Wirkungen auf Nervenschmerzen und Morbus Bechterew in verschiedenen Abschnitten des Rückenmarks.