Yoga zur Verbesserung der Harnsystemfunktion

Einleitung: Yoga kann Störungen des Harnsystems lindern und eignet sich besonders zur Kontrolle des sexuellen Verlangens. Es ist eine schwierige Haltung, die die gesamte Wirbelsäule sowie die Nacken- und Schultermuskulatur dehnen kann. Es wirkt sich besonders positiv auf die Schilddrüse, die Nebenschilddrüse, die Nebennieren und die Fortpflanzungsorgane aus. Die Bauchorgane werden massiert. Dadurch können die Organe des Körpers ausreichend trainiert werden und sich besser erholen. Das Ausführen der Yoga-Pose zur Linderung von Harnfunktionsstörungen – der Königstauben-Pose – ist sehr einfach, folgen Sie mir einfach beim Üben!

Yogastellungen zur Linderung von Harnfunktionsstörungen - Übungsschritte zur Taubenstellung:

1 Legen Sie sich flach auf den Boden, lassen Sie die Arme an den Seiten hängen und legen Sie das Kinn auf den Boden.

2 Beugen Sie Ihre Ellbogen und legen Sie Ihre Handflächen auf beide Seiten Ihrer Brust.

3 Strecken Sie langsam Ihre Arme und heben Sie Kopf und Oberkörper.

4 Drücken Sie Ihre Oberschenkel und den Schambereich fest auf den Boden und halten Sie diese Position einige Sekunden lang, während Sie normal atmen.

5 Beugen Sie Ihre Knie und strecken Sie Ihre Beine in Richtung Kopf.

6. Sie werden spüren, dass das Gewicht Ihres Körpers nur auf Ihren Händen, Beinen und dem Schambereich ruht.

7 Neigen Sie den Kopf nach hinten, strecken Sie Nacken und Rücken weiter nach hinten und versuchen Sie, den Kopf auf die Füße zu legen.

8 Spannen Sie Ihre Hüften an und halten Sie diese Position so lange wie möglich.

9 Um aus dieser Position in die Normalposition zurückzukehren, stellen Sie Ihre Füße einfach wieder auf den Boden.

10 Lassen Sie Ihre Hände an Ort und Stelle, strecken Sie langsam Ihren Nacken und Kopf, heben Sie Ihre Hüften und legen Sie sie auf Ihre Fersen. Senken Sie Ihren Kopf und ruhen Sie sich in der Niederwerfungshaltung aus.

Das Popular Health Network weist Sie freundlich darauf hin: Wenn Sie zu Hause Yoga praktizieren, müssen Sie auf die Sicherheit achten. Wenn Sie körperliche Erschöpfung, Handzittern und andere Symptome verspüren, sollten Sie in die Haltung zurückkehren und gegebenenfalls einen Arzt aufsuchen. Wenn Sie an einer körperlichen Erkrankung leiden oder sich verletzt haben. Sie müssen einen Arzt aufsuchen und seinem Rat folgen.