Welche Methoden gibt es zum Abnehmen mit Scherenbeinen?

Angesichts der aktuellen ästhetischen Anforderungen entscheiden sich immer mehr Menschen dafür, ihre Beine zu verschlanken, um sie schöner zu machen. Daher entscheiden sich viele Menschen dafür, ihre Beine mit der Methode der Beinverschlankung zu verschlanken, aber der Effekt ist nicht sehr gut. Welche Methoden gibt es für viele Menschen, um ihre Beine mit der Methode der Beinschere zu verschlanken? Nun, bitten wir die Experten auf diesem Gebiet, uns dieses Thema vorzustellen.

Halten Sie einen Oberschenkel mit beiden Händen fest und massieren Sie mit etwas Kraft von der Basis des Oberschenkels nach unten bis zum Knöchel. Massieren Sie dann vom Knöchel nach oben, und zwar mehr als zehn Mal, und das mehrmals am Tag. Dies kann Krampfadern, Ödemen und Muskelschwund in den unteren Gliedmaßen vorbeugen.

Wadenmassage

Strecken Sie Ihre Beine flach auf dem Bett aus, halten Sie Ihre Waden mit beiden Handflächen und reiben Sie sie mit kreisenden Bewegungen. Machen Sie dies 20 bis 30 Mal auf jeder Seite in einer Sitzung und insgesamt 6 Sitzungen. Dadurch kann die Durchblutung in der Muskulatur der Unterschenkel gefördert und die Beinmuskulatur gestärkt werden.

Knieverstauchung

Stellen Sie Ihre Füße parallel und zusammen auf, beugen Sie Ihre Knie und gehen Sie leicht in die Hocke, legen Sie Ihre Hände auf Ihre Knie, reiben Sie Dutzende Male im Uhrzeigersinn und dann Dutzende Male gegen den Uhrzeigersinn. Mit dieser Methode können Blutgefäße freigelegt sowie Ermüdung der unteren Gliedmaßen und Schmerzen im Kniegelenk behandelt werden.

Fußschlüssel

Strecken Sie Ihre Beine gerade, senken Sie den Kopf und beugen Sie Ihren Körper nach vorne. Beugen Sie Ihre Zehen mit beiden Händen 20 bis 30 Mal. Mit dieser Methode können Sie die Taille und die Beine trainieren und die Beinkraft steigern.

Radpedal

Setzen Sie sich auf die Bettkante und üben Sie Beinkicks oder Auf- und Ab-Schwünge. Dadurch kann die Gelenkmuskulatur der unteren Extremitäten gestärkt werden.

Fußmassage

Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, um sie aufzuwärmen. Reiben Sie dann Ihre Fußsohlen mit Ihren Handflächen, jeweils 100 Mal. Es verhindert innere Hitze, beruhigt die Leber, verbessert das Sehvermögen und kann Bluthochdruck, Schwindel, Tinnitus, Schlaflosigkeit und andere Symptome vorbeugen und behandeln.

Warme Füße

Wie das Sprichwort sagt: „Warme Füße, kühler Kopf“ – Füße wärmen bedeutet, die Füße jeden Abend in heißes Wasser zu legen und sie so stets warm zu halten. Dadurch bleibt der Blutfluss im gesamten Körper aufrecht erhalten.

Diät für schlanke Beine

Diätmethode zum Abnehmen an den Beinen: Unter normalen physiologischen Bedingungen sind die meisten Menschen an drei Mahlzeiten am Tag gewöhnt. Am Morgen verbraucht der menschliche Körper am meisten Energie. Wenn Sie das Frühstück auslassen, ist der Magen nach einer nächtlichen Verdauung entleert. Die gesamte Energie, die Sie für Ihre morgendlichen Aktivitäten verbrauchen, muss durch das Abendessen des Vortages bereitgestellt werden. Damit ist Ihr Nährstoffbedarf bei weitem nicht gedeckt. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, kann es leicht zu akuter Gastritis, Magendilatation, akuter Pankreatitis, koronarer Herzkrankheit, Herzinfarkt usw. kommen. Wenn Sie um Mitternacht einen Snack zu sich nehmen, wird überschüssige Energie erzeugt und die verbleibende Energie wird in Fett umgewandelt und angesammelt, wodurch Sie leicht an Gewicht zunehmen. Der beste Weg zum Abnehmen besteht daher darin, drei Stunden vor dem Schlafengehen nichts zu essen. Achten Sie besonders darauf, keinen Alkohol zu trinken und weniger Fleisch zu essen.

Das Obige ist die Meinung der Experten zu diesem Thema. Wenn Sie die von den Experten oben vorgestellten Methoden zum Abnehmen Ihrer Beine befolgen, können Sie Patienten dabei helfen, ihre Beine abzuspecken und andere Probleme zu vermeiden, die durch das Abnehmen ihrer Beine verursacht werden. Die Wirkung ist auch sehr gut, sodass Menschen, die ihre Beine abspecken möchten, diese Methode mit Zuversicht wählen können.