Ist Yoga 10 Minuten vor dem Schlafengehen zum Abnehmen effektiv?

Viele Menschen mögen Yoga. Yoga kann unsere Stimmung und unseren Körper entspannen. Daher können Menschen, die regelmäßig Yoga praktizieren, für eine gute Gesundheit sorgen und Krankheiten vorbeugen. Viele Menschen mögen Yoga. Ist Yoga also zehn Minuten vor dem Schlafengehen effektiv zum Abnehmen? Lassen Sie uns einen Experten bitten, uns dieses Thema vorzustellen.

Experten sagen: Es funktioniert definitiv. Aus der Perspektive des Yoga ist das Abnehmen nicht so einfach. Manche Menschen denken, sie seien sehr dick, weil sie viel essen. Tatsächlich ist die Menge, die Sie essen, nicht der Grund für Ihre Fettleibigkeit. Yoga kann aus vielen Gründen erfolgen, beispielsweise aus psychischen und anderen Gründen. Besonders wenn Frauen in einem schlechten psychischen und psychischen Zustand sind, sind sie verärgert und essen zu dieser Zeit oft viel, und es ist Junkfood.

Ein weiterer Punkt sind schlechte Alltagsgewohnheiten. Wenn Sie jemanden sehen, der ins Fitnessstudio geht, um Sport zu treiben, trainiert er nur seine Arme, seinen Bauch und seine Beine. Er denkt nicht daran, dass er nicht übergewichtig werden könnte, wenn er in seinem Alltag ein wenig darauf achtet. Zum Beispiel die Art, wie Sie sitzen, wie Sie stehen und Ihre übliche Arbeitshaltung. Wenn Sie beispielsweise beim Tippen den Bauch einziehen und die Brust anheben, ändert sich Ihre Sitzhaltung oder Ihr Gang.

Yoga fördert einen gesunden und natürlichen Lebensstil. Da die Intensität beim Gehen äußerst gering ist, beträgt das Energiestoffwechseläquivalent des Gehens zur Gewichtsabnahme im Vergleich zum Joggen nur 4 METs pro Minute, während beim Joggen 7 METs erreicht werden können. (Werkswissen: MET steht für metabolisches Energieäquivalent, transkribiert als MET. Es ist ein allgemeiner Indikator, der den relativen Energiestoffwechselgrad während verschiedener Aktivitäten basierend auf dem Energieverbrauch im Ruhezustand oder Sitzen ausdrückt.) Die Fettabsaugung ist eine schnelle Methode.

Das Obige ist die Meinung des Experten zu diesem Thema. Die oben beschriebene Methode zum Abnehmen kann sehr effektiv sein. Yoga vor dem Schlafengehen kann die Schlafqualität verbessern. Yoga vor dem Schlafengehen kann auch verhindern, dass Schlaflosigkeit die Gesundheit des Patienten beeinträchtigt. Wer also Yoga lernen möchte, kann Experten zu Lösungen konsultieren.