Wie viel wissen Sie über die Bauchatmung im Yoga?

Viele Menschen haben begonnen, Yoga Aufmerksamkeit zu schenken, weil Yoga tatsächlich eine sehr gute Methode ist, um fit zu werden. Oft können wir damit unsere Körperform formen. Aber oft wissen die Leute nicht viel über bestimmte Dinge, wie zum Beispiel die Yoga-Bauchatmung. Als Nächstes werde ich Ihnen die relevanten Inhalte vorstellen.

Die Yoga-Atmung ist eine Atemmethode, bei der durch verschiedene (je nach individuellem körperlichen und geistigen Zustand) durchgeführte Atemtechniken eine wirksame Massage der inneren Organe erfolgt.

Die Luftverschmutzung in modernen Städten ist ziemlich ernst. Der effektive Sauerstoffgehalt der Luft nimmt ab, während die Bevölkerung zunimmt. Der Wettbewerb um „Sauerstoff“ stellt für Herz und Lunge eine immer größere Belastung dar. Dies sollte auch ein Grund sein, warum wir in unserer Zeit dem Erlernen der Yoga-Atmung Aufmerksamkeit schenken sollten. Durch gezieltes Yoga-Atemtraining können rasche und deutliche Verbesserungen für Körper und Geist erzielt werden. (Die gesamte Atemübung sollte im Schneidersitz durchgeführt werden, sofern nicht anders angegeben.)

Der Zweck der Yoga-Atmung besteht darin, die inneren Organe wirksam zu massieren, die wohltuende Sekretion verschiedener physiologischer Drüsen zu stimulieren, die potenzielle Kraft von Pulsen und Rädern (die auch den Meridianen und Akupunkturpunkten in der traditionellen chinesischen Medizin entsprechen können) durch verschiedene Atemmethoden (bestimmt nach den körperlichen und geistigen Bedingungen des Einzelnen) zu aktivieren und den Körper besser zu reinigen, wodurch die Grundlage für eine spirituelle Kultivierung und spirituelle Entwicklung auf höherer Ebene gelegt wird. Im Gegenteil, wenn ein Problem mit der Atmung besteht, werden das Kreislaufsystem, das Verdauungssystem und das Ausscheidungssystem des Körpers beeinträchtigt und eine große Menge an Giftstoffen sammelt sich in verschiedenen Teilen des Körpers an und wird zur Krankheitsquelle. (Der gesamte Übungsprozess der Atemmethode besteht darin, im Schneidersitz zu sitzen, sofern nicht anders angegeben.)

Yoga ist also wirklich eine sehr gute Möglichkeit, sich fit zu halten. Wenn Sie daran interessiert sind, können Sie jemanden finden, der es Ihnen beibringt. Generell können Sie Yoga überall machen, was sehr praktisch ist. Aber Sie müssen daran denken, nicht zu viel zu trainieren, da dies Ihrer Gesundheit nicht zuträglich ist.