Welche Art von Übung ist nach einer Mahlzeit besser?

Viele Menschen fühlen sich nach dem Essen sehr unwohl, vielleicht weil sie zu viel gegessen haben. Dann stehen sie eine halbe Stunde oder länger an der Wand. Viele Menschen finden das sehr seltsam, wenn sie diese Situation sehen. Ist das also wirklich gut für unseren Körper?

Halten Sie sich mit beiden Händen an der Sofalehne fest (das Sofa steht vor Ihnen), stehen Sie gerade, heben Sie ein Bein an und strecken Sie es nach hinten, nicht zu hoch, dann strecken Sie Ihre Zehen so weit wie möglich nach vorne. Machen Sie 5 Sätze, wechseln Sie zwischen dem Sitzen mit dem linken und dem rechten Bein und machen Sie 4 Sätze für jedes Bein. Massage: Wenn Sie das linke Bein massieren, greifen Sie mit der rechten Hand den linken Knöchel und ziehen Sie ihn bis zur Wade hoch. Wenden Sie dabei etwas Kraft an. Wenn Ihre Waden sehr dick sind, können Sie die Waden gleichzeitig mit beiden Händen festhalten und von unten nach oben bis zur Wade massieren. Massieren Sie jedes Bein fünf bis sechs Mal. Dies kann die Durchblutung fördern und Ihre Waden verschönern. Abnehmmethode „Kleine und häufige Mahlzeiten essen“: Dies ist eine neue Diätmethode zur Gewichtsabnahme, die derzeit in einigen westlichen Ländern populär ist.

Mediziner gehen davon aus, dass durch das häufige Essen kleinerer Mahlzeiten nicht nur Zeit gespart wird, sondern dass durch die verkürzte Fastenzeit auch eine Fettansammlung verhindert wird, was sich positiv auf die Krankheitsvorbeugung und Gesundheitsvorsorge auswirkt und die menschliche Gesundheit verbessert. Daraus lässt sich schließen, dass die Möglichkeit einer Fettansammlung mit der Zeit steigt und die Wahrscheinlichkeit einer Dickung steigt. Abnehmmethode „Thermoeffekt“: Übergewichtige Menschen achten stets auf die Kontrolle der Kalorien in der Nahrung. Wenn sie die Fettaufnahme vernünftig kontrollieren, können sie das Ziel der Gewichtsabnahme erreichen, ohne weniger zu essen. Ziel dieser Methode ist die Verringerung des „thermischen Effekts“. Daher ist es bei gleichzeitiger Reduzierung der Fettaufnahme notwendig, ausreichend Proteine ​​und Kohlenhydrate zuzuführen, um den Bedarf des Körpers zu decken. Da fetthaltige Nahrungsmittel schmackhafter und sättigender sind, kann es sein, dass Sie sich zu Beginn dieser Methode gelangweilt und hungrig fühlen, aber wenn Sie dabei bleiben, werden Sie sich allmählich daran gewöhnen.

Tatsächlich sollte jeder nach dem Lesen der obigen Einführung wissen, dass diese Übung zum Abnehmen dient. Unterschätzen Sie solche Aktionen nicht. Oft verbrauchen einige kleine Aktionen viel Energie unseres Körpers. Eines muss jedoch gesagt werden: Sie sollten nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit trainieren. Dies ist eine sehr falsche Vorgehensweise.