Kann ich Muskeln aufbauen, ohne Proteinpulver einzunehmen?

Manche Menschen trainieren oft, um ihren Körper zu stärken, weil sie nach einem gutaussehenden Mann suchen und denken, das sei männlich. Apropos, ich kann das jeden Tag beobachten, denn mein Mann trainiert jeden Tag, wenn er Zeit hat. Jetzt hat er Bauchmuskeln entwickelt, aber er isst kein Proteinpulver. Ist es in Ordnung, Muskeln zu trainieren, ohne Proteinpulver zu essen? Wenn ja, was sollte ich tun? Wenn nicht, was sind die negativen Auswirkungen? Lassen Sie es mich Ihnen unten vorstellen.

1. Wenn Fitness-Menschen in ihrer täglichen Ernährung nicht genügend Proteine ​​aufnehmen können, z. B. wenn ihre drei täglichen Mahlzeiten keine proteinreichen Lebensmittel wie Eier, Rindfleisch, Garnelen usw. enthalten, können diese Fitness- und Muskelaufbau-Freunde die Einnahme von Proteinpulver zur Proteinergänzung in Betracht ziehen.

2. Wenn Sie groß und muskulös werden möchten, müssen Bodybuilder Proteinpulver zu sich nehmen. Denn gerade für muskulöse Männer ist es schwierig, über die tägliche Ernährung genügend Eiweiß aufzunehmen. Wenn Sie genügend Protein für die Muskeln aufnehmen möchten, müssen Sie viele proteinreiche Lebensmittel zu sich nehmen, zum Beispiel jeweils eine Schüssel Eier essen.

3 Wer trainiert, um seinen Körper zu stärken, Muskeln und Gewicht zuzulegen und eine gute Figur zu halten, muss kein Proteinpulver zu sich nehmen, da die tägliche Ernährung ausreicht, um die Muskeln mit genügend Protein zu versorgen. Darüber hinaus kann der menschliche Körper nicht zu viel Eiweiß speichern und es wird über Schweiß und Urin ausgeschieden. Darüber hinaus erhöht eine zu hohe Proteinzufuhr die Belastung der menschlichen Nieren.

4. Sie können große Muskeln aufbauen, ohne Proteinpulver zu sich zu nehmen, vorausgesetzt, Sie nehmen in Ihrer täglichen Ernährung genügend Protein auf. Solange die drei Aspekte Training, Essen und Schlafen erfüllt sind, wird es überhaupt keine Probleme geben. Doch keine Sorge, Proteinpulver hat keine Nebenwirkungen.

Nun, haben Sie die obigen Punkte verstanden? Wenn Sie Ihren Körper stärken möchten, müssen Sie nicht absichtlich Proteinpulver ergänzen, da das in unserer täglichen Ernährung enthaltene Protein für Ihren Körper ausreicht. Essen Sie einfach ein zusätzliches Ei pro Tag. Wenn Sie Fitnesstrainer sind oder Sport treiben und Muskeln aufbauen müssen, muss der Nährstoffgehalt natürlich mithalten, es hängt also von Ihrer eigenen körperlichen Fitness ab. Jetzt solltest du wissen, ob du auch ohne Proteinpulver Muskeln aufbauen kannst! Ich wünsche dir einen gesunden Körper!