Sind Schlankheitsübungen wirklich effektiv zum Abnehmen?

Das Wort, das die meisten Freundinnen heute vermeiden, ist: fett. Ob groß oder klein, ob dick oder dünn, ob schön oder hässlich. Ich glaube, die meisten Mädchen werden sofort wütend, wenn man es wagt, das Wort „fett“ zu ihnen zu sagen. Ein Satz, den Freundinnen oft sagen, ist: „Ich möchte abnehmen.“ Lassen Sie mich Ihnen sagen, ob Übungen und andere Methoden zur Gewichtsabnahme nützlich sind.

Der Grund, warum Übungen zur Gewichtsabnahme zum Abnehmen geeignet sind, besteht darin, dass sie nicht nur eine gute Aerobic-Übung sind, sondern auch ein Ganzkörpertraining. Sie erhöhen die Belastung lokaler Körperteile nicht und verursachen keine negativen Auswirkungen wie dicke Beine oder ein vergrößertes Gesäß. Sie können auch den Bewegungsbereich der Gelenke vergrößern und die Flexibilität des Körpers verbessern.

Langfristiges Durchhaltevermögen kann Ihnen nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch dabei, Ihre Muskeln zu straffen, Ihre Kurven schöner zu machen und Ihre mentale Verfassung zu verbessern. Strecken Sie Ihr rechtes Bein und bringen Sie die Sohle Ihres linken Fußes zur Innenseite Ihres rechten Beins. Strecken Sie Ihren rechten Fuß und spannen Sie Ihren rechten Quadrizeps an. Beugen Sie Ihr rechtes Bein, halten Sie diese Position und atmen Sie 5 bis 10 Mal tief durch. Entspannen Sie Kopf und Nacken.

Schöne Beine: Setzen Sie sich auf den Boden und rotieren Sie Ihre Wirbelsäule. Führen Sie die Dehnung der Oberschenkelrückseite/des Gesäßmuskels/des Rückens durch, indem Sie Ihre rechte Hand hinter Ihren Rücken legen und sich so gerade wie möglich hinsetzen. Legen Sie Ihre linke Hand auf die Außenseite Ihres rechten Knies. Drehen Sie Ihre Wirbelsäule nach rechts.

Hinweis: Saugen Sie Ihren Nabel in Richtung Wirbelsäule und beginnen Sie, Ihren Körper von unterhalb Ihres Bauches bis hin zu Ihrem Kopf zu drehen. Halten Sie diese Position für 5 bis 10 Atemzüge und wechseln Sie dann auf die andere Körperseite.

Schöner Po: Froschstellung, Dehnung der Leistengegend. Ich verwende diese Dehnung, um Golfern und Softballspielern zu helfen. Der Schlüssel zum Dehnen Ihrer Muskeln besteht darin, besonders auf die Regulierung Ihrer Atmung zu achten. Halten Sie diese Position eine Minute lang.

Übungen zur Gewichtsabnahme erfreuen sich bei den meisten Freundinnen noch immer relativer Beliebtheit, da diese Methode relativ gesund und umweltfreundlich ist und man sie jederzeit und überall durchführen kann, egal wo man ist oder was man tut, und, was am wichtigsten ist, sie kostet kein Geld. Das Wichtigste zum Abnehmen ist natürlich die Ernährung. Dabei solltest du nicht nur die Portionsgröße deiner Ernährung anpassen, sondern auch auf die Nährstoffkombination deiner Ernährung achten.