Vorteile des Einbeinstehens

Egal was wir tun, unsere Beine geben uns Halt. Der stabile Untergrund ermöglicht es uns, uns flexibel und frei zu bewegen. Tatsächlich ist das Stehen auf einem Bein auch sehr wohltuend. Es ist gut für Bluthochdruck und die Halswirbelsäule und kann Alzheimer vorbeugen. Auf einem Bein zu stehen ist nicht sehr schwierig. Lassen Sie uns die Vorteile des Einbeinstehens verstehen und versuchen, die Übung in unserem täglichen Leben durchzuführen. Schauen wir uns die Vorteile des Einbeinstehens genauer an.

Warum kann das Stehen auf einem Bein dabei helfen, die Harmonie zwischen den fünf inneren Organen zu koordinieren?

Wenn Ihre inneren Organe nicht im Einklang mit Ihren Gliedmaßen stehen, leiden Sie an Gliedmaßenerkrankungen. Durch Einbeinstehen kann diese Disharmonie im Körper ausgeglichen werden.

Der menschliche Fuß hat sechs Meridiane, und jeder Meridian entspricht einem entsprechenden inneren Organ. Das Stehen auf einem Bein kann zu Schmerzen in den schwachen Meridianen des Fußes führen. Wenn Sie sich gleichzeitig körperlich betätigen, werden auch die den sechs Meridianen entsprechenden inneren Organe und die Teile, in denen die inneren Organe zirkulieren, entsprechend angepasst. Durch das Stehen auf einem Bein können das Qi und das Blut des Körpers zu den Füßen geleitet werden, was bei der Behandlung von Bluthochdruck, hohem Blutzucker und zervikaler Spondylose sehr hilfreich ist. Es kann den Menschen auch die Konzentration erleichtern. Menschen, die Angst vor kalten Füßen haben, können durch Einbeinstehen eine grundlegende Behandlung des Leidens erreichen.

So gelingt der Einbeinstand: Augen schließen, beide Füße beliebig anheben, Hände beidseitig flach auf den Körper legen, Hände und Arme möglichst gerade strecken, Haltung beibehalten bis Fußschmerz, dann auf den anderen Fuß wechseln.

Wenn Sie bereits in jungen Jahren täglich mit derartigen Übungen beginnen, verringern Sie Ihr Risiko, im mittleren Alter krank zu werden, erheblich.

Auch der Einbeinstand kann eine gute Möglichkeit sein, den Gleichgewichtssinn zu trainieren, wodurch in Gefahrenmomenten durch die verbesserte Balance der Grad körperlicher Verletzungen gemindert werden kann.

Hinweis: Öffnen Sie beim Einbeinstehen nicht die Augen. So vermeiden Sie, dass Sie Ihr Gleichgewicht anhand von Referenzobjekten suchen. Stattdessen wird das Gleichgewicht Ihres Körpers über die Nerven in Ihrem Gehirn koordiniert, was Ihrer Gesundheit besser zugute kommt.

Wann man einbeinige Übungen machen sollte

Eine Minute auf einem Bein zu stehen entspricht fünfzig Minuten Gehen. Das Einbeinstehen ist jederzeit möglich, zum Beispiel im Bus, in der U-Bahn, beim Warten in einer Schlange, beim Lesen im Stehen oder während der Mittagspause in der Firma. Heben Sie einfach einen Fuß 5–10 cm an und atmen Sie normal weiter.

Stehen auf einem Bein vor dem Schlafengehen kann Diabetes und Depressionen vorbeugen

Wenn man vor dem Schlafengehen auf einem Bein steht, kann man sich innerhalb kurzer Zeit müde fühlen, was sehr schlaffördernd ist und Angstzustände und Depressionen aufgrund von Schlaflosigkeit reduzieren kann. Natürlich kann man dadurch auch Krankheiten wie Herzkrankheiten und Diabetes vorbeugen.

Das Gleichgewicht zu halten, indem man auf einem Bein steht, kann dabei helfen, beim Einkaufen weniger Geld auszugeben: Das hat ein amerikanischer Wissenschaftler herausgefunden, denn wenn der Körper im Gleichgewicht ist, gibt das Gehirn entsprechende Anweisungen auch für andere Dinge, die man tut.

Spüren Sie plötzlich, wie viele Vorteile das Stehen auf einem Bein mit sich bringt? Es kann nicht nur Krankheiten vorbeugen, sondern auch Ihr Gleichgewicht verbessern und Ihnen dabei helfen, rational einzukaufen. Ich hoffe, dass die Internetnutzer nach dem Lesen dieses Artikels aktiv das Einbeinstehen üben, es zu einer Gewohnheit machen und ihre Freizeit nutzen, um uns zu helfen.