Kann ich nach dem Essen Yoga praktizieren?

Viele meiner Freundinnen praktizieren Yoga. Ich frage mich, ob sie nach dem Essen Yoga praktizieren können. Worauf sollten sie sonst noch achten? Die meisten Frauen, die Schönheit lieben, praktizieren gerne Yoga. Von einem Freund habe ich gehört, dass Yoga einen eleganter machen kann, außerdem beim Abnehmen hilft, die Taille weicher macht und einen figurformenden Effekt hat. Sie können sich nach einer Yoga-Übung genauso entspannen wie Menschen, die unter großem Arbeitsdruck stehen. Ich begann auch, Yoga zu praktizieren, in der Hoffnung, meine Körperform zu verändern. Ich werde mein gesamtes Allgemeinwissen auf diesem Gebiet mit Ihnen teilen.

Yoga kann jederzeit außer zu den Mahlzeiten praktiziert werden. Am besten ist es, es drei oder vier Stunden nach einer Mahlzeit zu praktizieren. Der frühe Morgen oder der Abend sind eine gute Wahl. Die Bewegungen sind abends grundsätzlich flexibler als morgens, sodass die Yogastellungen präziser ausgeführt werden können. Das Üben am Abend kann helfen, die Müdigkeit des Tages zu beseitigen und neue Energie zu tanken.

Notiz:

1. Bewahren Sie einen ruhigen Geist. Wenn sich viele Menschen dazu entschließen, Yoga zu praktizieren, denken sie zunächst darüber nach, ob sie damit schnell abnehmen oder ihre Figur verbessern können, was jedoch dem Zweck des Yoga zuwiderläuft. Sie sollten einen ruhigen Geist bewahren, nicht blind komplexen Körperbewegungen nachgehen und das tun, was Ihrer eigenen Verfassung entspricht.

2. Essen Sie innerhalb einer Stunde vor oder nach der Yoga-Übung nichts und vermeiden Sie die Übung innerhalb von zwei Stunden nach einer Mahlzeit.

3. Sechs Monate nach der Operation und während der Menstruation ist es nicht ratsam, schwierige Bewegungen auszuführen.

4. Patienten mit Bluthochdruck, Asthma und Schwangere können nur einfache Bewegungen ausführen.

5. Es ist besser, barfuß zu gehen und lockere und bequeme Kleidung zu tragen, damit sich der Körper frei bewegen kann.

6. Es ist nicht ratsam, auf einem zu harten Boden oder einem zu weichen Bett zu üben. Sie sollten beim Üben eine Matte auf den Boden legen.

7. Es ist ratsam, in einem ruhigen, gut belüfteten Raum zu üben und nicht zu viele Dinge im Raum zu platzieren.

8. Lachen oder reden Sie während der Übungen nicht. Achten Sie auf eine regelmäßige, tiefe Atmung, die Ihrem Körper beim Entspannen hilft.

9. Denken Sie daran, sich vor dem Yoga ein paar Minuten aufzuwärmen, um Ihre Fitness zu verbessern. Hören Sie während der Übungen auf Ihre tiefe und sanfte Atmung, um jeden Zentimeter Ihres Körpers zu spüren, der Sie von einer Haltung in die andere führt. Bei Unwohlsein solltest du deine Yoga-Bewegungen verlangsamen.

Oben wird erläutert, ob Sie nach einer Mahlzeit Yoga praktizieren können und welche Vorsichtsmaßnahmen zu beachten sind. Freunde, die gerne Yoga praktizieren, wissen dies im Allgemeinen, aber Freunde, die gerade erst anfangen, sich zu engagieren, sind immer noch verwirrt und kennen hier den gesunden Menschenverstand nicht. Nicht nur Yoga kann nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit praktiziert werden, auch allgemeine Übungen müssen nach einer Ruhepause nach dem Essen durchgeführt werden, um den Körper nicht zu schädigen.