Welche Nachteile können entstehen, wenn man morgens auf nüchternen Magen trainiert?

Mit der rasanten Entwicklung des gesellschaftlichen Lebens haben die Menschen begonnen, mehr auf ihre eigene Gesundheit zu achten, nachdem sie ein äußerst reiches materielles Leben genossen haben. Um einen gesunden Körper zu erhalten, muss man sich auf vernünftige Lebens- und Essgewohnheiten verlassen. Um einen gesunden Körper zu erhalten, muss man auch aktiv Sport treiben und seine körperliche Fitness verbessern. Viele Menschen haben jedoch die Angewohnheit, morgens auf nüchternen Magen Sport zu treiben. Tatsächlich ist dies sehr ungesund. Was sind also die Nachteile, wenn man morgens auf nüchternen Magen Sport treibt?

Laufen auf nüchternen Magen hat viele schädliche Auswirkungen

Obwohl viele wissen, dass Laufen auf nüchternen Magen ungesund ist, beachten die meisten Sportler dies nicht. Gesundheitsexperten glauben, dass Laufen oder Trainieren auf nüchternen Magen sehr schädlich für den menschlichen Körper ist.

Daher erfordert unser normales Training Energie, um es aufrecht zu erhalten, und wir Menschen beziehen Energie hauptsächlich aus der Nahrung. Wenn wir mit leerem Magen laufen, kann die Energie, um das Training aufrecht zu erhalten, nur durch die Verbrennung von Fett gewonnen werden.

Dies ist einer der Gründe, warum oft empfohlen wird, durch sportliche Betätigung abzunehmen.

Darüber hinaus führt das Training auf nüchternen Magen zu einem deutlichen Anstieg der freien Fettsäuren im menschlichen Blut. Bei übermäßigen freien Fettsäuren treten „Gifte“ auf, die den Herzmuskel schädigen. Dieses „Gift“ verursacht häufig Herzrhythmusstörungen und sogar einen plötzlichen Tod.

Ein Glas abgekochtes Wasser morgens nach dem Aufstehen zu trinken ist gut für die Gesundheit, wer allerdings laufen möchte, sollte nach dem Wassertrinken 20 Minuten warten. Längerfristiges Laufen auf nüchternen Magen kann zu Seitenstechen und Magenproblemen führen.

Aus der obigen Erklärung geht hervor, dass es viele Nachteile hat, morgens auf nüchternen Magen zu trainieren. Wenn der Magen leer ist, kann das Blut nicht effektiv aufgefüllt und gereinigt werden, was zu einer Verschlechterung der Blutqualität und einer Zunahme schädlicher Elemente im Blut führt. Durch die Stimulation durch das Training wird die Blutzirkulation im gesamten Körper beschleunigt, was leicht die Gesundheit des Körpers beeinträchtigen kann.