Warum lässt sich der Abzieher nicht ziehen?

Der Puller ist ein Trainingsgerät für viele Fitnessbegeisterte. Die Hauptfunktion des Pullers besteht darin, die Muskeln der Arme und der Brust zu trainieren. Unter Anleitung eines Fachmanns ist es möglich, die Muskeln des gesamten Körpers zu trainieren und die Muskeln stark und kraftvoll zu machen. Viele Menschen stellen jedoch fest, dass sie beim Training den Puller nicht ziehen können. Was ist los? So verwenden Sie den Abzieher:

1. Überprüfen Sie vor der Verwendung des Drahtfederspanners unbedingt, ob die Hakenstruktur und die Installation der Drahtfeder fest sind, um ein Abrutschen und Verletzungsunfälle zu vermeiden.

2. Tragen Sie beim Verwenden des Abziehers keine scharfen Gegenstände wie Stifte, Schlüssel, Messer, Abzeichen und Wertgegenstände wie Uhren, Mobiltelefone und Schmuck bei sich, um Ihr Training nicht zu beeinträchtigen und Verletzungen oder unnötigen Verlust zu verursachen.

3. Die maximale Zugdistanz des Drahtfederspanners beträgt 150 cm und die Zugkraft jeder Feder beträgt etwa 6 kg. Nicht zu lange ziehen, da sonst die Drahtfeder ihre Elastizität verliert. Ziehen Sie beim Ziehen nicht zu stark, da es sonst leicht zu Verletzungen kommen kann.

4. Lange gelagerte, z. B. verrostete oder hart und gealterte Stahlfedern, Stahlseile oder Gummistreifen (Gurte, Schläuche) sollten nicht verwendet werden, um Brüche beim Ziehvorgang zu vermeiden.

5. Bei Verwendung eines Drahtfederspanners. Sie müssen langärmelige Sportbekleidung und Sporthosen tragen. Der Drahtspanner sollte nicht zu nah am Körper liegen, um zu verhindern, dass Haut und Haare eingeklemmt werden, wenn sich die Drahtfeder zusammenzieht und nach dem Dehnen wieder zurückzieht.

Vor der Verwendung eines Drahtfederspanners oder Gummistreifenspanners

6. Bevor Sie einen Drahtfederspanner oder einen Gummistreifenspanner verwenden, sollten Sie ein Ende des Spanners fest mit der Hand oder dem Fuß fixieren oder an anderen Objekten befestigen. Er sollte fest gehalten, fest darauf getreten, festgebunden und fixiert werden, um ein Abrutschen oder einen plötzlichen Rückprall zu verhindern, der zu versehentlichen Verletzungen führen könnte, was kontraproduktiv wäre.

7. Bei der Verwendung eines Drahtfederspanners muss jede Drahtfeder am großen Ring eingehakt und durch Festhalten des Griffs mit der Hand gezogen werden. Halten Sie nicht mehrere große Ringe fest und ziehen Sie daran, damit die Kraft nicht zu stark auf die Drahtfederwicklung konzentriert wird und die Drahtfeder beschädigt wird.

8. Wischen Sie nach dem Gebrauch des Spanners den Schweiß am Gummistreifen, der Drahtfeder und dem Griff bzw. Griffstück unbedingt mit einem trockenen Tuch ab. Tragen Sie von Zeit zu Zeit etwas Schmieröl auf die Stahlfeder, den schweren Hammerdraht, die Rolle und die Mittelachse des Hebels auf, um Rost vorzubeugen.

9. Wenn die Bewegung abgeschlossen ist, verwenden Sie unbedingt Muskelkraft, um die langsame Rückkehr der Feder, des Lederriemens oder des schweren Hammers zu kontrollieren. Dadurch können nicht nur Kollisionen und Verwicklungen der Feder, des Lederriemens oder des schweren Hammerdrahtseils vermieden werden, sondern auch die einzigartigen Vorteile des „nachgiebigen“ Trainings des Spanners voll ausgeschöpft werden, sodass die Muskeln maximal stimuliert werden können, wodurch der beste Trainingseffekt erzielt wird.

10. Wenn Sie den Abzieher verwenden, sollten Sie sich angewöhnen, Schutzausrüstung wie Handflächenschützer, Griffgurte, Halbfingerhandschuhe, Knieschützer, Gürtel und Handgelenkschützer zu verwenden. Wenn Sie beispielsweise Übungen durchführen, bei denen Sie an schweren Stahlfedern, Gummistreifen oder schweren Hammerblöcken ziehen, müssen Sie einen Gürtel tragen, um Ihre Taille zu schützen. Da die Taille bei bestimmten Bewegungen hin und her sowie nach links und rechts schwingt, kann das Tragen eines Gürtels die Taille relativ stabil halten und Verletzungen vorbeugen.

11. Bevor Sie den Riemenscheiben- und Gewichtsspanner verwenden, müssen Sie die Integrität und Festigkeit des Spanners überprüfen und sich mit der Struktur und Verwendung des Spanners vertraut machen. Greifen Sie den Riemenscheiben- und Gewichtsspanner nicht und ziehen Sie daran, oder heben Sie den Rieselriemen- und Gewichtsspanner nicht auf und drücken Sie daran, um Verletzungen durch Gerätefehler und Streuung zu vermeiden. Um Unfälle zu vermeiden, muss überprüft werden, ob der Stift des Riemenscheiben-Gewichtsspanners richtig eingesetzt ist, ob die Schrauben locker oder abgefallen sind, ob das Drahtseil stabil ist und ob Griff und Riemenscheibe fest installiert sind.

Obenstehend finden Sie Informationen zur Verwendung des Abziehers und zu den Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung des Abziehers. Wenn sich der Puller nicht ziehen lässt, liegt möglicherweise eine Fehlfunktion vor. Überprüfen Sie daher vor dem Training die Stabilität und Sicherheit des Geräts. Reparieren Sie es unbedingt rechtzeitig vor dem Training, da es sonst während des Trainings leicht zu Verletzungen kommen kann.