Was ist der schnellste Weg, im Bett abzunehmen?

Viele Menschen möchten keine Fitnessübungen machen, sondern an den Beinen abnehmen. Daher wissen viele Menschen nicht, welche Methoden es gibt, um an den Beinen abzunehmen. Daher möchten viele Menschen dieses Problem verstehen. Lassen Sie uns also Experten bitten, uns dieses Problem vorzustellen. Was ist der schnellste Weg, um im Bett abzunehmen?

1. Sit-ups sollten sehr langsam ausgeführt werden;

2. Stehen Sie auf und heben Sie langsam Ihr linkes und rechtes Bein an, ähnlich der Zeitlupenversion des Beinhebens im Sportunterricht. Dabei sollten Sie Folgendes beachten: Erstens stehen Sie gerade und zweitens halten Sie Ihre Oberschenkel bei jedem Anheben der Beine im rechten Winkel zu Ihrem Körper. Dies ist eine Standardbewegung. Heben Sie zu Beginn jedes Bein 50 Mal an und steigern Sie sich dann langsam auf 100 Mal. Sie können die Anzahl je nach Ihrer eigenen Situation erhöhen oder verringern.

3. Legen Sie sich flach hin, legen Sie Ihre Hände auf beiden Seiten Ihres Körpers auf, heben Sie Ihre Beine langsam an, sodass sie einen rechten Winkel mit Ihrem Körper bilden, halten Sie die Position zehn Sekunden lang, legen Sie sie ab, heben Sie sie wieder an und legen Sie sie wieder ab. Wiederholen Sie dies etwa zehnmal. Die Anzahl kann je nach körperlicher Verfassung erhöht werden, aber machen Sie mindestens zehn. Zehn kann am Anfang etwas schwierig sein, also geben Sie einfach Ihr Bestes;

4. Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, heben Sie die Hände vor sich, gehen Sie langsam in die Hocke (halbe Hocke), stehen Sie auf, gehen Sie in die Hocke, stehen Sie auf und wiederholen Sie die Übung;

5. Klopfen Sie häufiger auf den Gürtelmeridian (beide Seiten der Taille) und den Gallenblasenmeridian (äußerer Oberschenkel). Sie können auf Baidu nach den genauen Stellen dieser beiden Teile suchen. Klopfen Sie einfach sanft darauf. Im Allgemeinen klopfen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen 100 Mal auf jeder Seite auf den Gürtelmeridian. Klopfen Sie beim Gallenblasenmeridian auf jedem Bein etwa 50 Mal hin und her. Durch Beklopfen des Gürtelmeridians kann die Darmentleerung gefördert werden und durch Beklopfen des Gallenblasenmeridians können die Beine schlanker gemacht werden.

Wenn Sie die oben beschriebene Methode befolgen, um Ihre Beine schlanker zu machen, können Sie gute Ergebnisse erzielen. Daher können Menschen, die ihre Beine schlanker machen möchten, die oben beschriebene Methode wählen, um ihre Beine schlanker zu machen. Dies kann gute Ergebnisse für Menschen sicherstellen, die ihre Beine schlanker machen möchten. Daher können Sie einen Experten konsultieren, um sicherzustellen, dass es keine Probleme gibt.