Diese drei gesunden Menschenverstände auf dem "Weg" zur Gewichtsabnahme für Frauen werden tatsächlich ignoriert

Wenn Freundinnen ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden bewahren möchten, ist körperliche Bewegung absolut unverzichtbar. Nur wenn Sie beim Training konsequent die richtige Methode anwenden, können Sie die meisten Ihrer Ziele rechtzeitig erreichen. Was sind also die Grundsätze der Gesundheitsvorsorge für Frauen im Sport? Welche Grundsätze werden von Frauen am leichtesten übersehen? Schauen wir uns das gemeinsam an!

Missverständnisse über Sport für Frauen zur Gewichtsabnahme

1. Lokale Fettreduktion

Es ist sehr schwierig, beim Fitnesstraining lokales Fett abzubauen. Denn durch sportliche Betätigung wird in allen Teilen des menschlichen Körpers Fett verbraucht, und das Ziel, an den trainierten Körperteilen Gewicht zu verlieren, ist nicht zu erreichen. Wenn Sie an einer bestimmten Stelle Ihres Körpers abnehmen möchten, müssen Sie daher Ganzkörperübungen zur Fettreduzierung durchführen.

2. Aerobic-Übungen

Tatsächlich umfasst das beste Trainingsprogramm sowohl Aerobic-Übungen als auch Krafttraining. Wenn Sie einfach nur versuchen, Gewicht zu verlieren, können Sie nur Gewicht verlieren, das Fett und Muskeln einschließt, aber Sie können trotzdem keinen perfekten Körper erreichen. Daher ist es beim Abnehmen wichtig, Krafttraining und aerobe Übungen zu kombinieren.

3. Sie müssen keine Diät machen, um Gewicht zu verlieren

Eine Diät zum Abnehmen ist immer noch ein Programm, das viele Frauen durchführen. Wenn sie erfolgreich ist, verlangsamt sich der Stoffwechsel des Körpers und die Muskeln werden immer weniger. Sobald Sie zu Ihrer vorherigen Ernährung zurückkehren, wird es einfacher und schneller sein, an Gewicht zuzunehmen. Daher ist diese Methode zur Gewichtsabnahme völlig unwissenschaftlich.

Dies sind die gesunden Menschenverstandregeln, auf die Frauen beim Training und bei der Gesundheitsvorsorge achten sollten. Freundinnen, die regelmäßig Sport treiben, sollten diesen gesunden Menschenverstand alle kennen. Wenn Sie jedoch eine Freundin sind, die gerade beschlossen hat, abzunehmen, besteht bei Ihnen wahrscheinlich die Gefahr, dass diese Missverständnisse aufkommen, die Sie daran hindern, eine gute Gesundheitsvorsorge und -erhaltung zu erreichen, und die möglicherweise auch dazu führen, dass die Gewichtsabnahme scheitert.