Welche Yoga-Stellungen gibt es zur Erhaltung der Eierstöcke?

Ich glaube, dass es in unserem Leben viele Frauen gibt, die aktiv Yoga praktizieren. Yoga wird von vielen Menschen wegen seiner einzigartigen Wirkungen und Funktionen geliebt. Viele Frauen legen Wert auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden und möchten durch Yoga ihre Eierstöcke und ihre Gebärmutter schützen. Ich hatte bereits Gelegenheit, diesen Aspekt kennenzulernen. Bei Interesse könnt ihr gerne mit mir einen Blick darauf werfen.

1. Einatmen, Arme nach oben strecken und 5 Sekunden halten; ausatmen, Hände vor der Brust zusammenlegen, Atmung ausbalancieren und nach vorne beugen.

Diese Wirkung trägt dazu bei, die Sauerstoffversorgung des Herzens und der Lunge zu erhöhen, den Kopf mit Sauerstoff zu versorgen und dem Gehirn Ruhe zu gönnen. Es kann die durch unregelmäßige Menstruation verursachte Schwellung und Schmerzen in der Taille und im Unterleib lindern und versetzt auch die Eierstöcke in einen optimalen Ruhezustand.

2. Beugen Sie sich nach vorne und umfassen Sie Ihre Waden mit beiden Händen, wobei Sie die Vorderseite lockern und die Rückseite anspannen.

Diese Bewegung ist vorteilhaft, um die Durchblutung des gesamten Wirbelkörpers zu stärken, verschiedenen gynäkologischen Erkrankungen vorzubeugen, die durch schwaches Nieren-Qi verursacht werden, und um Verspannungen zu lösen. Darüber hinaus kann dadurch die Ausschüttung von Eierstockhormonen in einem normalen Rhythmus gehalten werden.

3. Atmen Sie aus, drehen Sie Ihre Taille und halten Sie die Position 5 Sekunden lang. Machen Sie es einmal auf jeder Seite, atmen Sie aus und drehen Sie Ihre Taille

Mit dieser Bewegung lassen sich Blähungen und Schmerzen im Bauchraum beheben, die durch eine falsche Körperhaltung verursacht werden. Zudem kann sie das Verschwinden von Follikelzystengewebe fördern, das gelegentlich in den Eierstöcken auftritt.

4. Atmen Sie aus und senken Sie Ihren Körper gleichmäßig ab. Fersen und Gesäß berühren sich.

Diese Bewegung kann die Qi- und Blutzirkulation im gesamten Körper steigern, menstruationsbedingte Ödeme beseitigen, Dick- und Dünndarm sowie die Gebärmutter massieren, Verstopfung beseitigen und außerdem eine angemessene Linderung der traumatischen Belastung der Eierstöcke nach dem Eisprung bieten.

5. Atmen Sie aus und versuchen Sie, die Muskeln auf beiden Seiten Ihrer Beine und die Taillenmuskulatur zu entspannen und halten Sie die Spannung 10 Sekunden lang. Atmen Sie ein und atmen Sie normal. Durch diese Maßnahme kann die Durchblutung im gesamten Beckenraum verbessert und der Druck auf die Eierstöcke vermieden werden, der durch langfristige lokale Stauungen im Beckenraum entsteht.

Oben ist die vom Herausgeber vorgeschlagene Yoga-Übungsmethode zum Schutz der Eierstöcke. Ich frage mich, ob sie Ihnen hilft! Frauen, die Yoga lieben, können sie beim Yoga-Üben ausprobieren. Neben der Ausübung von Yoga zur Schonung der Eierstöcke sollten Sie auch auf eine Pflege und Konditionierung hinsichtlich der persönlichen Ernährung, Körperhygiene und Tagespflege achten.