Kann ich Yoga praktizieren, wenn ich eine Nephritis habe?

Heutzutage hoffen viele junge Menschen angesichts der kontinuierlichen wirtschaftlichen Entwicklung meines Landes, in der High-End-Technologiebranche tätig zu werden, was ihnen nicht nur höhere Erträge bringt, sondern auch den Wert ihres Lebens widerspiegelt. Viele Menschen arbeiten jedoch über lange Zeiträume ohne Ruhezeiten, wodurch ihre Nieren geschädigt werden und viele an einer Nierenentzündung leiden. Heutzutage hoffen viele Patienten mit Nephritis, ihren Zustand durch Yoga zu verbessern. Können Patienten mit Nephritis also Yoga praktizieren?

Achten Sie darauf, dass Sie sich am nächsten Tag nicht müde fühlen und machen Sie weiter.

Wie beurteilt man, ob Yoga „ausreichend“ ist? Yang Junxing sagte, dass viele Anfänger das Gefühl haben, ihre Muskeln seien nicht gedehnt, und dass sie beim Dehnen ein gewisses Wundsein und Schmerzen verspüren, was normal ist.

Wenn Sie am Tag nach der Yoga-Übung keine Beschwerden wie Wundsein oder Schmerzen verspüren, können Sie die Trainingsmenge wie geplant angemessen steigern. Wenn die Beschwerden am zweiten Tag auftreten und am dritten Tag verschwinden, können Sie die aktuelle Trainingsmenge beibehalten, bis Sie am nächsten Tag keine Beschwerden mehr verspüren. Wenn sich die Schmerzen nicht gebessert haben, können Sie die Trainingsmenge nicht nur nicht steigern, sondern müssen sie zunächst reduzieren oder mit dem Training aufhören. Wenn sich die Symptome nicht gebessert haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass der Schaden am Körper nicht mehr von selbst repariert werden kann. In diesem Fall müssen Sie einen Arzt aufsuchen.

Außerdem sollten Sie sich vor „Sportverletzungen am Wochenende“ in Acht nehmen. Yang Junxing sagte, dass viele Angestellte erst am Wochenende mit dem Training und der Ausübung von Yoga beginnen. Er schlug vor, dass man im Durchschnitt mindestens drei Tage pro Woche Yoga praktizieren und dabei jedes Mal mindestens anderthalb Stunden trainieren sollte. Wenn man dabei bleibt, kann man sich in etwa 27 Tagen eine gute Trainingsgewohnheit aneignen.

Personen mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Gelenkproblemen sollten vorsichtig sein.

Menschen mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule sollten beim Erlernen von Yoga vorsichtig sein. Yang Junxing sagte, dass es für Menschen mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule nicht empfehlenswert sei, sich zu bücken (sie können sich zur Seite beugen), aber es gibt viele Yoga-Bewegungen, die ein Bücken erfordern. Diese Maßnahmen können einen Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule verschlimmern. Darüber hinaus sind für Menschen mit Herzerkrankungen schwere Bewegungen nicht geeignet. Obwohl Yoga-Bewegungen langsam und sanft sind, erfordert Yoga auch eine Atemkoordination, wie z. B. das Anhalten des Atems, was zu abnormalen Erkrankungen führen kann. Menschen mit starkem Bluthochdruck und Diabetes (im Frühstadium ist dies in Ordnung) können beim Yoga aufgrund von Veränderungen der Körperposition Stauungen und Komplikationen erfahren. Menschen mit Rheuma, rheumatoider Arthritis usw., die sich ohne entsprechende Behandlung dehnen, sind nicht nur anfälliger für Entzündungen, sondern auch anfälliger für Risse.

Durch die detaillierten Erklärungen in den obigen Absätzen glaube ich, dass jeder ein wissenschaftlicheres und umfassenderes Verständnis der Frage haben sollte, ob Menschen mit Nephritis Yoga praktizieren können! Darüber hinaus möchte ich erklären, dass wir zwar durch härteres Arbeiten bessere materielle Belohnungen erhalten können, aber unsere Gesundheit an erste Stelle setzen und auf die Erhaltung unserer Nieren achten müssen, um gesund zu bleiben.