Wie praktiziert man Yoga richtig?

Manche Menschen trainieren gerne beim Laufen, vielleicht um das berauschende Gefühl zu genießen, wenn sie stark schwitzen. Manche Menschen trainieren gerne beim Gehen, vielleicht um das Gefühl zu genießen, von der Arbeit wegzukommen und ihre Freizeit in Ruhe zu genießen. Manche Menschen trainieren gerne beim Yoga, was nicht nur Körper und Geist entspannen, sondern auch den Körper formen kann. Aber nicht jeder kann Yoga gut. Heute erkläre ich Ihnen, wie Sie Yoga richtig praktizieren.

Richtige Entspannung ist wie ein guter Schlaf, der es Ihnen ermöglicht, Ihre Muskeln und alle inneren Organe zu entspannen und alle Anspannung, Angst und Sorge zu beseitigen. Bei richtiger Ausübung können die Zug-, Dehnungs-, Druck- und Drehbewegungen in Yogastellungen den Körper in einer guten Haltung halten, die Flexibilität der Wirbelsäule und Gelenke aufrechterhalten und alle Systeme im Körper fördern. Nur bei richtiger Ausübung können Sie von Yoga profitieren. Die richtige Atmung ist das Herzstück des Yoga und verbindet Körper und Geist.

Ob die Atemmethode richtig ist oder nicht, steht in direktem Zusammenhang mit den Vorteilen und Schäden, die sie für Körper und Geist mit sich bringt. Eine vollständige rhythmische Yoga-Atmung kann Ihren Körper und Geist entspannen, Ihre Energie steigern und Ihnen beibringen, wie Sie Ihren Körper mit neuen Energie versorgen und Ihre Emotionen besser kontrollieren.

Richtige Ernährung: Eine nahrhafte, gesunde und natürliche Nahrung kann Giftstoffe aus dem Körper entfernen, ihn sauber und weich halten, Körper und Geist reinigen und die Immunabwehr des Körpers stärken. Eine positive und optimistische Einstellung sowie Meditation, Yoga-Meditation und Kontemplation können helfen, negative Gedanken zu beseitigen, Menschen innerlich stabil, friedvoll und zuversichtlich zu machen und schließlich einen Zustand der Selbsttranszendenz zu erreichen. Die oben genannten fünf Punkte sind die grundlegenden Punkte, die Yoga von anderen Fitnesstechniken unterscheiden und sie werden Ihnen helfen, beim Üben nicht den Überblick zu verlieren.

Jeder Schritt der Yoga-Praxis sollte mit Vorsicht und ohne Eile durchgeführt werden und die Intensität und Schwierigkeit sollten während der Praxis schrittweise erhöht werden. Direkt nach dem Yoga zu duschen, verringert nicht nur die Wirksamkeit der Übungen erheblich.

Oft sehen wir nur die anmutigen Haltungen der Yoga-Meister und für sie scheint jede Bewegung so einfach. Tatsächlich erfordert jede Bewegung wiederholte Übung, um „scheinbar einfach“ zu werden, und die Yoga-Praxis konzentriert sich auf die Meditation. Wenn Sie ungeduldig sind, werden Sie Yoga nicht nur nicht richtig begreifen, sondern es kann auch Ihrem Körper schaden.