Wie viel Training pro Woche ist zum Abnehmen am besten?

Eine teuflische Figur zu haben, ist der größte Wunsch jeder Schönheit. Viele Freunde leiden an Magersucht, Bulimie und anderen Krankheiten, um Gewicht zu verlieren. Unwissenschaftliche Methoden zur Gewichtsabnahme führen nicht nur nicht zum erfolgreichen Abnehmen, sondern schaden unserem Körper auch sehr. Die Einnahme von Diätpillen ist nicht der beste Weg, um Gewicht zu verlieren. Sport und eine vernünftige Ernährung sind die wissenschaftlichsten Methoden. Wie viel Zeit sollten Sie also pro Woche trainieren, um den besten Gewichtsverlust zu erzielen?

Je länger Sie trainieren, desto hilfreicher ist es beim Abnehmen. 270 bis 300 Minuten oder 4,5 bis 5 Stunden Training pro Woche tragen am besten zur Gewichtsabnahme bei.

Studien haben bestätigt, dass eine Person, die täglich 1200 bis 1500 kcal zu sich nimmt und durch etwa 5 Stunden Sport pro Woche 2000 kcal verbrennt, die besten Gewichtsverlustziele erreichen kann und nicht wahrscheinlich einen Rückfall erleidet. Die Forscher sagten: „Obwohl dieser Gewichtsverlusteffekt relativ lange anhält, ist er für die menschliche Gesundheit sehr sicher.“ Darüber hinaus fügten die Forscher hinzu, dass Diäthaltende, um den besten Gewichtsverlusteffekt zu erzielen, jede Nacht 8 Stunden Schlaf sicherstellen müssen, diese Zeitspanne jedoch nicht überschreiten sollte.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Abnehmen eine sehr schmerzhafte Angelegenheit ist, die langfristige Ausdauer und unermüdliche Anstrengungen erfordert. Wenn Sie keine gute Willenskraft haben, ist es schwierig, erfolgreich abzunehmen. Seien Sie jedoch auf dem Weg zum Abnehmen nicht zu eifrig. Sie können einen dicken Mann nicht mit einem Bissen essen. Sie sollten Schritt für Schritt vorgehen, wissenschaftliche Trainingsmethoden und Trainingszeiten befolgen und mit Ihrer eigenen Ausdauer werden Sie definitiv erfolgreich abnehmen können.