Ist Fitness gut?

Fitness ist heutzutage etwas, das viele Menschen lieben. Menschen möchten durch Fitness ihre körperliche Fitness verbessern, ihren Körper stärken usw. Es gibt jedoch auch viele Menschen, die Fitness nicht mögen. Diejenigen, die nicht gerne ins Fitnessstudio gehen, denken, dass Fitness Zeitverschwendung ist und keinen Nutzen für die Gesundheit bringt. Viele Menschen sind jedoch anderer Meinung. Ist Fitness also gut oder nicht? Im Folgenden stellen wir es genauer vor.

Egal, ob Sie früh aufstehen, um zu laufen oder zu schwimmen, oder zum Krafttraining ins Fitnessstudio gehen, achten Sie unbedingt auf die Sicherheit. Einerseits erfordert die Sicherheit Aufwärmen. Der Körper ist zu diesem Zeitpunkt möglicherweise bei Bewusstsein, aber die Muskeln erholen sich noch. Aufwärmen zu diesem Zeitpunkt kann die Herzfrequenz und die Körpertemperatur erhöhen und dem Körper einen Puffer geben, wodurch es weniger wahrscheinlich ist, dass er sich bei der nächsten intensiven Übung verletzt.

Andererseits erfordert Sicherheit, auf andere zu achten, insbesondere beim Laufen. Da Laufen auf der ganzen Welt immer beliebter wird, laufen immer mehr Menschen in Parks oder auf Schulhöfen. Viele Menschen möchten auch direkt zur Arbeit oder zur Schule laufen. Obwohl die Luft beim frühen Aufstehen gut ist, sind viele Menschen beim Autofahren immer noch benommen. Wenn Sie zur Schule oder zur Arbeit laufen, müssen Sie beim Laufen auf der Straße besonders auf die Sicherheit achten.

Ein weiterer Vorteil des frühen Aufstehens zum Trainieren besteht darin, dass Sie jeden Tag deutlich spüren, wie die Zeit vergeht. Einige meiner Freunde müssen aus beruflichen Gründen um 14 Uhr zur Arbeit gehen und um 22 Uhr Feierabend machen. Dadurch unterscheidet sich ihr Tagesablauf von dem der normalen Menschen: Sie schlafen und stehen mittags direkt auf, um zu Mittag zu essen. Sie haben das Gefühl, nur einen halben Tag zu leben, und das frühe Aufstehen gibt ihnen das Gefühl, der Tag sei länger. Dies ist auch das Gefühl der meisten Menschen, die in der Vergangenheit Sport getrieben haben, als ob der Tag länger geworden wäre.

Doch auch wenn Sie früh aufstehen, sollten Sie Ihre Ruhe nicht vernachlässigen. Man steht früh auf und macht sehr viel Sport, was einen selbst und andere in Bewegung bringt. Allerdings muss man darauf hinweisen, dass Studien gezeigt haben, dass der morgendliche Schlaf wichtiger ist als Sport und das morgendliche Training nicht für jeden geeignet ist. Wenn Sie Ihre Schlafenszeit opfern, um früh aufzustehen, wird das nicht nur nach hinten losgehen, sondern Sie werden sich den ganzen Tag lustlos fühlen. Besonders wer es gewohnt ist, um acht Uhr aufzustehen, sich aber zwingt, um fünf oder sechs Uhr morgens aufzustehen, wird den ganzen Tag nicht gut gelaunt sein.

Schließlich ist die Luft nur morgens frisch, aber der Sauerstoffgehalt ist nicht am höchsten und unser Trainingseffekt ist nicht der beste. Wenn Sie Ihre sportliche Leistung verbessern möchten, empfiehlt es sich, abends zu trainieren, wenn der Sauerstoffgehalt am höchsten und Ihre Körperkoordination am besten ist. Auf diese Weise können Sie mit halbem Aufwand das doppelte Ergebnis erzielen und die gewünschten Muskeln und den gewünschten Körper aufbauen.