Wie kann man Fett am Gesäß reduzieren?

Manche Frauen sehen nicht sehr dick aus, aber ihr Unterkörper wirkt sehr dick, besonders am Gesäß, wo sich viel Fett befindet. Das Gesamterscheinungsbild wird stark von der normalen Schönheit einer Frau beeinflusst. Wenn Frauen Fett am Gesäß haben, fühlen sie sich nicht nur unsicherer im Leben, sondern es verursacht auch einige Schäden am weiblichen Körper. Wie kann also das Fett am Gesäß reduziert werden?

Beginnen Sie mit lokalen Übungen, wie z. B. Fahrradfahren im Liegen auf dem Bett, 30 Mal pro Satz, 3 Sätze vorwärts und 3 Sätze rückwärts, einmal täglich. Es gibt auch die Plank-Übung mit den Händen auf dem Boden, die Sie zweimal täglich, morgens und abends, jeweils 5 Minuten lang durchführen.

Nachdem ich die ersten Erfolge gesehen hatte, entschied ich mich, mit Yoga abzunehmen und die Körperfettverteilung auszugleichen, wobei ich mich speziell auf die Hüften und Oberschenkel konzentrierte. Also bestand ich darauf, jeden Tag eine Stunde lang Yoga zu machen, jeden Abend von 19:30 bis 20:30 Uhr, was viele Kniebeugen beinhaltete, um meine Hüften und Beine umfassend zu trainieren. Anschließend folgen eine halbe Stunde Dehnübungen.

Beim Yoga ernähre ich mich außerdem komplett vegetarisch und trinke täglich acht Gläser Wasser. Stattdessen trinke ich meistens Gerstentee. Ich schlage vor, dass Sie stattdessen auch grünen Tee oder andere Blumen- und Früchtetees mit Schönheitswirkung verwenden können. Dadurch wird Fett effektiver beseitigt. Nach dem Yoga mache ich noch eine halbstündige Ganzkörpermassage. Beim Massieren muss man Kraft anwenden, sonst verklumpen die Muskeln.

Hinweis: Yoga ist ein Sport, der Körper und Geist trainiert. Sie müssen beim Praktizieren eine geeignete Umgebung finden. Die besondere Voraussetzung ist, dass die Temperatur moderat ist, vorzugsweise drinnen. Bereiten Sie gleichzeitig weiche Kleidung und eine dicke Yogamatte vor. Wenn die Bedingungen es erlauben, können Sie auch Fitnessgeräte verwenden.

Wenn Frauen viel Fett am Gesäß haben, müssen sie mehr auf ihre Ernährung achten, denn nur eine vernünftige Ernährung und Bewegung sind gesunde Wege, um Gewicht zu verlieren. Der obige Artikel enthält einige vom Herausgeber zusammengestellte Methoden zum Abnehmen von Fett am Gesäß. Der Herausgeber weist Sie darauf hin, dass Sie lange durchhalten müssen, wenn Sie Fett am Gesäß verlieren möchten, denn nur langfristiges Durchhalten kann den Effekt der Gewichtsabnahme zeigen.