Kann regelmäßiges Joggen die sexuelle Funktion steigern?

Was Männern wahrscheinlich am meisten Sorgen bereitet, ist ihre sexuelle Funktion. Wenn sie ihre Männlichkeit verlieren, führt das häufig dazu, dass sich ihre männlichen Freunde sehr minderwertig fühlen und sogar extremes Verhalten an den Tag legen. Manche Menschen, die häufig aus Fitnessgründen joggen, stellen fest, dass ihr Sexualverlangen nach einer gewissen Zeit stärker zu sein scheint als zuvor. Daher fragen sich manche Menschen, ob Joggen die sexuelle Funktion steigern kann.

Sportmedizinische Untersuchungen zeigen, dass Ausdauerübungen, bei denen Arme, Taille und Bauch bewegt werden, unter den aeroben Übungen die Qualität des Sex am besten verbessern können. Die gängigste ist Joggen, das bei 66 % der Menschen die Qualität des Sexuallebens verbessern kann.

Eine Studie in den USA ergab außerdem, dass Männer, die über längere Zeit sitzen, am häufigsten an erektiler Dysfunktion leiden. Sogar zügiges Gehen oder Joggen für 20 bis 30 Minuten täglich kann eine gewisse gegenwirkende Wirkung auf die erektile Dysfunktion haben. Wer mehr als drei Stunden pro Woche läuft, hat im Vergleich zu Menschen, die keinen Sport treiben, ein um 30 % geringeres Risiko für eine erektile Dysfunktion und ist zwei bis fünf Jahre jünger in seiner sexuellen Leistungsfähigkeit.

Eine Umfrage ergab, dass Menschen, die gerne laufen, mehr Sex haben. Andere Studien haben gezeigt, dass Langstreckenläufer nicht nur sexuell attraktiver aussehen, sondern auch ein harmonischeres tatsächliches Sexualleben haben. Der Grund dafür ist, dass Laufen folgende Vorteile für das Sexualleben mit sich bringt: Erstens werden die Beckenbodenmuskulatur und die Muskeln in der Nähe der Vagina angespannt, die Durchblutung wird beschleunigt, die Berührungsempfindlichkeit erhöht und die Qualität des Sex verbessert. Zweitens kann es die Spannung der Vaginal- und Dammmuskulatur wirksam erhöhen und so die Lust am Geschlechtsverkehr steigern. Drittens soll die Elastizität der Bauch- und Gesäßmuskulatur verbessert werden, um die sexuelle Attraktivität der Person zu steigern. Viertens kann es im Körper Endorphine produzieren, die die Stimmung verbessern und die sexuelle Erregung steigern.

Experten empfehlen, zusätzlich zum Laufen weitere Übungen zur Straffung des Gesäßes, wie Beinpressen und Sit-ups, durchzuführen. Diese können ebenfalls die Beckenbodenmuskulatur stärken und zu mehr sexueller Lust führen. Insbesondere durch vermehrtes Ausführen von Hüfthebeübungen und bewusstes Anspannen der Oberschenkelmuskulatur lassen sich bessere Erfolge erzielen.

Denn beim Joggen können sich die Beckenmuskeln stärker zusammenziehen und die Bauch- und Gesäßmuskeln werden elastischer. Außerdem kann im Körper mehr Kaffee produziert werden, was die sexuelle Erregung steigert und die sexuelle Funktion erheblich verbessert. Wenn Sie also Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit steigern möchten, können Sie auch mehr joggen, um Ihre körperliche Fitness zu stärken und Ihr Sexualleben harmonischer zu gestalten.