Kann morgendliches Laufen beim Abnehmen helfen?

Obwohl unsere Gesellschaft Fortschritte macht, konzentrieren sich manche Menschen nur auf die Arbeit, vernachlässigen ihren Körper und treiben nicht viel Sport. Aber es gibt immer noch Leute, die darauf bestehen, jeden Tag Sport zu treiben. In der Nähe meines Hauses gibt es einen Berg, und manche Leute gehen jeden Tag früh auf den Berg. Wissen Sie, der Berg ist sehr hoch, und man muss mehr als tausend Schritte gehen, um auf den Gipfel zu gelangen. Einmal wollte ich ihn besteigen, und es war wirklich anstrengend. Nun beantworte ich die Frage, ob morgendliches Laufen beim Abnehmen helfen kann.

1. Abnehmen: Der Hauptgrund, warum die meisten Menschen laufen, ist, Kalorien zu verbrennen, also Gewicht zu verlieren. Manche Experten behaupten sogar, dass man beim Laufen am Morgen auf nüchternen Magen mehr Kalorien verbrennt als zu anderen Tageszeiten. Dies hängt von zwei Dingen ab: Ihr Stoffwechsel muss früh in Gang kommen und Sie müssen lange genug laufen, um mehr Fett zu verbrennen. Zweitens: Wenn Sie mit leerem Magen laufen, müssen Sie die einzige Energie verbrauchen, die sich in Ihrem Magen befindet. Sie sollten wissen, dass Ihr Körper in einem leeren Magen Fett speichert. Wenn Sie effektiver abnehmen möchten, machen Sie das Laufen zur ersten Aktivität des Tages.

2. Seelenfrieden: Die meisten Läufer sind sich einig, dass Laufen den Kopf frei macht und die Kreativität fördert. Wenn die Straße unter Ihren Füßen vorbeizieht, werden Probleme gelöst und Ideen können aufblühen. Dies kann mit der Freisetzung von Endorphinen zusammenhängen, Hormonen, die eine friedliche, ruhige und erfrischende Wirkung auf Körper und Geist haben. Warum nicht schon früh am Tag einen Schub starker Endorphine genießen? Wenn Sie wissen, dass Ihnen ein harter Tag bevorsteht, ist eine morgendliche Laufrunde eine gute Möglichkeit, dem zuvorzukommen. Probieren Sie es aus und Sie werden feststellen, dass Sie mit weniger Stress arbeiten als zuvor.

3. Keine Ausreden: Beim morgendlichen Laufen können alle typischen Ausreden gegen sportliche Betätigung (wie etwa keine Zeit, zu müde nach der Arbeit oder keine Zeit mit den Liebsten verbringen zu können) beiseite gelegt werden. Nun kann ich die Zeit nach der Arbeit nutzen, um andere Dinge zu erledigen oder es mir ohne schlechtes Gewissen auf dem Sofa gemütlich zu machen. Wenn Sie Ihr Training morgens absolvieren, haben Sie außerdem nachhaltigen Schwung für den Start in den Tag und müssen sich keine Ausreden für andere wichtige Aufgaben einfallen lassen, die Sie normalerweise nicht erledigen möchten.

Durch die obige Lektüre wissen wir, dass Laufen tatsächlich beim Abnehmen helfen kann, aber der Herausgeber möchte alle hier daran erinnern, dass Sie bei allem, was Sie tun, durchhalten müssen und nicht auf halbem Weg aufgeben dürfen. Auch wenn Sie das Ziel, beim Laufen abzunehmen, nicht erreichen, müssen Sie durchhalten. Laufen kann Ihren Körper trainieren, also sollte jeder damit weitermachen.