Grundlegende Jazztanzschritte, vier Schritte zur Lösung

Als dynamischer und rhythmischer Tanz war Jazztanz schon immer bei allen beliebt. Viele Menschen haben begonnen, diesen heißen Tanz zu lernen. Um Jazztanz zu lernen, müssen Sie jedoch zunächst eine solide Grundlage schaffen, d. h. mit grundlegenden Bewegungen beginnen. Kennen Sie also die grundlegenden Bewegungen des Jazztanzes? Werfen wir unten einen Blick darauf.

Lektion 1: Kopfübungen

Kopfbewegungen bestehen im Allgemeinen aus vier Teilen: vorne, hinten, links und rechts. Alle Bewegungen erfolgen in Richtung Boden, also versuchen Sie beim Üben, jede Bewegung optimal auszunutzen. Beim Vorwärtsgehen sollte das Kinn am besten das Schlüsselbein berühren. Beim Rückwärtsgehen sollte der Kopf am besten so geneigt werden, dass er sich auf gleicher Höhe mit dem Boden befindet. Beim Linksgehen sollte der Kopf am besten die Schulter berühren. Dasselbe gilt für das rechte Bein. Nicht alle Bewegungen lassen sich über Nacht erlernen und erfordern von Anfängern kontinuierliche Anstrengungen. Beim Kopfkrafttraining sind Rhythmus und Genauigkeit erforderlich. Jede Bewegung sollte mit Rhythmus begonnen und beendet werden, und Bewegung und Stopp sollten nicht in die Länge gezogen werden. Methode: Suchen Sie Musik mit einem starken Rhythmusgefühl und folgen Sie dem Rhythmus. Ein Kreis vorne, hinten, links und rechts, ein Kreis vorne, links, hinten und rechts, ein Kreis rechts, hinten, links und vorne und so weiter. Kontrollieren Sie den Rhythmus der Bewegungen entsprechend Ihrem Leistungsniveau. Zu Beginn können Sie eine Bewegung in vier Takten ausführen, dann das Training beschleunigen, um eine Bewegung in einem Takt auszuführen, und dann beschleunigen, um zwei Bewegungen in einem Takt auszuführen.

Lektion 2: Schulterübungen

Schulterbewegungen bestehen im Allgemeinen aus vier Teilen: nach oben, nach vorne, nach unten und nach hinten. Führen Sie jede Bewegung wie bei Kopfübungen so weit aus, wie Sie es ertragen können. Da es für die Schulterbewegung keine Referenz gibt, müssen Anfänger sie selbst kontrollieren. Entspannen Sie Ihren Körper beim Üben, stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin (wenn Sie Jazztanz lernen möchten, gehen Sie zur Sophie International Dance Academy) und üben Sie die Übung für eine Schulter nach der anderen, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Methode: Beim Üben auf einer Schulter rauf und runter, vorne und hinten, vorne und rauf, hinten und runter, jeweils eine Kombination, bewegen Sie sich im Rhythmus, die Kraft muss nicht zu stark sein, sollte aber auch nicht willkürlich sein. Sobald Sie es beherrschen, können Sie den Rhythmus beschleunigen und in einem Schlag absolvieren. Wenn Sie mit beiden Schultern üben, achten Sie auf die Synchronisation, d. h. auf und ab, vor und zurück zur gleichen Zeit. Sobald Sie es beherrschen, steigern Sie das Tempo immer weiter. Anfangs fühlt es sich vielleicht ein wenig seltsam an, aber wenn Sie es erst einmal beherrschen, werden Ihre Bewegungen fließend und nahtlos. Allerdings muss auch nach dem Erlernen der entsprechenden Fertigkeiten jede Position klar und mit ausreichender Amplitude ausgeführt werden, um den Effekt des Jazztanzes zu erzielen.

Lektion 3: Brustübungen

Die Brust bewegt sich in vier Richtungen: vorne, links, hinten und rechts. Brustübungen sind für Anfänger relativ schwierig. Viele Anfänger drücken beim Üben einfach ihren Oberkörper nach außen, was ein falscher Ansatz ist. Deshalb ist es für Anfänger nicht empfehlenswert, alleine zu lernen, sondern sich für Tanztrainingskurse anzumelden. Viele Grundlagen und Details sind schwer zu erfassen und ohne Anleitung eines Lehrers werden die Fortschritte ziemlich langsam sein. Methode: Bewegen Sie sich im Rhythmus nach vorne links, hinten rechts, vorne rechts, hinten links, vorne und hinten, links und rechts. Der Körper sollte gerade und entspannt stehen, der Blick nach vorne gerichtet und der Takt sollte am Anfang langsam sein, aber ein Gefühl für den Rhythmus vermitteln. Wenn Sie fertig sind, kreisen Sie um die vier Punkte vorne links, hinten rechts, vorne rechts und hinten links. Damit haben Sie die Brustübung im Wesentlichen abgeschlossen. Viele Menschen strecken die Brust nicht nach vorne, sondern nach oben. Das ist falsch.

Schritt 4: Hüftübungen

Die Hüftübungen bestehen darin, in vier Richtungen auszuschreiten: nach vorne, links, hinten und rechts. Da wir die Hüften im Alltag kaum benutzen, ist dieser Teil sehr steif und für Anfänger sehr schwer zu üben. Wenn Sie die Hüften jedoch gut trainieren, werden Sie feststellen, dass Ihr Körper sehr leicht und flexibel wird. Methode: Am besten halten Sie sich mit den Händen am Lenker fest, um Ihren Körper zu stabilisieren. Stellen Sie sich beim Üben vor, dass es in horizontaler Richtung der Hüfte vier Punkte gibt: vorne, hinten, links und rechts. Die Bewegung der Hüfte besteht darin, diese vier Punkte zu erreichen, während die anderen Körperteile ruhig gehalten werden. Für die Vorderseite drücken Sie Ihre Hüfte einfach kräftig nach vorne, für die Rückseite strecken Sie Ihre Hüfte einfach nach außen, für die linke und rechte Seite drücken Sie Ihre Hüfte einfach nach links und rechts, wobei die Richtung parallel zum Horizont bleiben muss und nicht nach oben oder unten. Machen Sie einen kombinierten Rhythmus von vorne nach links und von hinten nach rechts, von vorne nach rechts und von hinten nach links, von vorne nach hinten und von links nach rechts. Beginnen Sie langsam, dann schnell, und machen Sie schließlich kreisförmige Rhythmen gegen den Uhrzeigersinn und im Uhrzeigersinn.