Welche Möglichkeiten gibt es für Männer, durch Seilspringen Gewicht zu verlieren?

Der Sommer ist wieder da. Um ihre Lieblingskleidung tragen zu können, haben viele Menschen mit einem Abnehmplan begonnen. Der Abnehmtrend ist wieder da. Abnehmen ist das, was jedes Mädchen anstreben möchte. Abnehmen kann uns eine perfektere Figur verleihen und uns in Kleidung besser aussehen lassen. Auch männliche Freunde möchten eine schlankere Figur haben. Lassen Sie uns etwas über die Abnehmmethoden für Männer durch Seilspringen lernen.

Springen Sie am Anfang nicht zu viel, da dies Ihre Gelenke schädigt. Seilspringen belastet die Gelenke in gewissem Maße. Erhöhen Sie die Menge langsam. Sie können mehr tun, nachdem Sie abgenommen haben. Die Erfahrung der Jahre zeigt, dass man sich regelmäßig ernähren muss, um zumindest die Kalorienzufuhr zu gewährleisten, die man im Grundumsatz hat. Zum Frühstück hatte ich heute zwei Scheiben Vollkornbrot, eine Scheibe Frühstücksschinken, ein Ei, 20 Gramm Marmelade und eine Flasche Milch; zum Mittagessen hatte ich 100 Gramm Rührei mit Tomaten, 100 Gramm geriebene Kartoffeln, 100 Gramm süß-saure Lotuswurzel und 120 Gramm Reis (ungefähr).

Nachmittagssnack: Kiwi; Abendessen: 350 g Haferbrei aus Gerste, Yams und roten Datteln; im Internet finden Sie einen Kalorienrechner, mit dem Sie die Kalorien Ihres Grundumsatzes berechnen können. Das reicht völlig aus. Schon mit ein wenig Bewegung können Sie abnehmen. Wenn Sie nicht essen, wird das Stoffwechselgleichgewicht Ihres Körpers gestört, was sich nicht lohnt. Alles schützt sich selbst, und bei unseren Körpern ist es genauso. Wenn Sie nicht essen, schützt sich Ihr Körper selbst und senkt seinen Grundumsatz, genau wie bei Tieren, die Winterschlaf halten. Wenn Sie später wieder essen, erholt sich der Körper schnell. Schließlich ist es nicht so einfach, das gestörte Gleichgewicht wiederherzustellen. Ich benutze Seilspringen, um abzunehmen. Du kannst die Anzahl der Seilsprünge langsam steigern und in etwa zwei Wochen auf etwa 2.000 erhöhen. Springe in Gruppen von 100 oder 200. Mache nach jeder Gruppe eine Pause und strecke deine Beine, sonst werden deine Beine dicker. Sie müssen nicht tausende Male springen, aber es dauert ungefähr eine halbe Stunde. Durch aerobe Übungen wird in dieser Zeit Fett verbrannt. Ich habe in etwa 20 Tagen fast 20 Pfund abgenommen. Jetzt bin ich nicht mehr so ​​gesund und kann nicht so intensive Übungen machen. Ich beneide wirklich Leute, die Seilspringen können. Wählen Sie ein zum Seilspringen geeignetes Paar Schuhe, das den Druck auf Ihre Füße abfedert und eine schützende Wirkung hat.

Unsere männlichen Freunde müssen mehr über die Methoden zum Abnehmen durch Seilspringen für Männer erfahren. Wir müssen beim Abnehmen beharrlich sein. Der Schlüssel zum Abnehmen ist Beharrlichkeit. Nur mit langfristiger Beharrlichkeit können wir effektivere Ergebnisse beim Abnehmen erzielen und die Abnehmziele, die wir erreichen möchten, besser erreichen. Ich hoffe, dass alle männlichen Freunde einen gesunden Körper trainieren können.