Welche aeroben Übungen zur Brustvergrößerung gibt es?

Seit der Reform- und Öffnungspolitik ist das Denken der Menschen immer avantgardistischer geworden und Frauen beginnen, ihrem Aussehen mehr und mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Gleichzeitig machen sich immer mehr Frauen Sorgen über ihre unzureichenden Brüste. Das beeinträchtigt nicht nur unser Aussehen, sondern auch unser Gefühlsleben. Tatsächlich ist es nicht schwer, die Brustlinien zu verbessern. Einige tägliche Aerobic-Übungen können Ihre Brustlinien verbessern und Ihnen schöne Brüste bescheren.

Aerobic-Übungen zur Brustvergrößerung – erster Schritt

Schwingen Sie Ihre Arme vor und zurück, halten Sie Ihre Füße an Ort und Stelle und machen Sie dann mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne. Führen Sie die Steppübungen rhythmisch aus und wiederholen Sie sie dreimal. Dann spreizen Sie Ihre Füße und nehmen die Haltung eines Sumoringer ein, mit im rechten Winkel gebeugten Beinen, parallel zum Boden liegenden Oberschenkeln und fest auf dem Boden stehenden Fersen. Springen Sie mit beiden Füßen gleichzeitig hoch, bringen Sie sie zusammen, beugen Sie die Knie und klatschen Sie gleichzeitig in die Hände.

Aerobic-Übungen zur Brustvergrößerung, Schritt 2

Stellen Sie Ihre Füße etwas weiter als schulterbreit auseinander, mit den Fersen fest auf dem Boden, beugen Sie die Knie, senken Sie die Hüfte ab, als würden Sie auf einem durchsichtigen Stuhl sitzen und lehnen Sie Ihren Oberkörper leicht nach vorne. Halten Sie Ihre Beine gerade, den Körper nach oben und treten Sie mit dem linken Bein sanft nach links. Achten Sie darauf, die Hüfte nicht anzuheben, halten Sie den Körper gerade und wechseln Sie dann zum Tritt mit dem rechten Bein.

Aerobic-Übungen zur Brustvergrößerung, Schritt 3

Stehen Sie natürlich mit geradem Rücken, machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach hinten, beugen Sie das rechte Bein und bringen Sie das Knie dicht zum Boden. Heben Sie Ihren Körper nach oben und treten Sie mit dem rechten Bein hinter sich sanft nach vorne, wobei Sie es so weit wie möglich strecken. Richten Sie Ihren Oberkörper möglichst weit nach hinten auf, so dass mit dem rechten Bein eine gerade Linie entsteht, und strecken Sie den rechten Fuß aus. Wiederholen Sie die Bewegung 12-16 Mal.

Aerobic-Übungen zur Brustvergrößerung, Schritt 4

Stehen Sie aufrecht, strecken Sie die Arme nach vorne, heben Sie das rechte Bein leicht nach vorne in einem 45-Grad-Winkel zum Boden, strecken Sie die Knie und schwingen Sie das gesamte Bein 10 Mal auf und ab. Sie werden eine Spannung in der Oberschenkelmuskulatur spüren. Wiederholen Sie die Bewegung anschließend auf der anderen Seite. Treten Sie nach Abschluss 10 Sekunden lang auf der Stelle, um Ihre Beinmuskulatur zu entspannen.

Nachdem Sie dies gelesen haben, werden Sie feststellen, dass diese Aerobic-Übungen eigentlich nicht schwierig sind. Das Wichtigste ist Ausdauer. Keine Übung kann über Nacht erreicht werden. Sie müssen jeden Tag durchhalten, um den Effekt zu sehen. Mädchen, die vollere Brüste haben möchten, müssen es also ernsthaft angehen. Gleichzeitig werden in Kombination mit etwas Ernährungskonditionierung und -verbesserung offensichtliche Effekte erzielt.