Was ist während des Aerobic-Trainings zu tun?

Bewegung ist eine gute Möglichkeit, gesund zu bleiben und Ihre Figur zu halten. Tägliches Training kann nicht nur Ihre körperliche Fitness verbessern, Ihre Immunität und Widerstandskraft steigern, sondern auch Ihr Temperament verbessern und beim Abnehmen helfen. Es gibt viele Arten von Übungen, die in aerobe und anaerobe Übungen unterteilt werden. Für jede Art von Übung gibt es viele Möglichkeiten. Hier werde ich einige Methoden für aerobe Übungen vorstellen.

Schönes Ballett

Lieben Sie diese Art von Geländerübungen? Beginnen Sie mit dieser neuesten Übung, die Ihnen dabei hilft, die richtige Ballettpose zu erreichen. Das Beautiful Ballet Project ist „ein weltweites Programm, das es jedem ermöglicht, die Schlankheit, Anmut und Kraft einer Ballerina zu erreichen.“ Das von der ehemaligen New Yorker Balletttänzerin Mary Helen Bowers gegründete Projekt zielt darauf ab, Nichttänzern die Ausrüstung zur Verfügung zu stellen, mit der sie in kürzester Zeit den schönsten Körper und die Kraft einer Ballerina formen können.

Anti-Schwerkraft-Yoga

Erinnern Sie sich, als Pink bei den 52. Grammy Awards tanzte und sang? Sie können etwas tun, wenn Sie sich darauf konzentrieren. Diese Technik wurde vom ehemaligen Turner Christopher Harrison zur Linderung von Rückenschmerzen entwickelt und beweist, dass Hängematten für mehr als nur zum Liegen verwendet werden können. Es kombiniert traditionelles Yoga mit Akrobatik, Gymnastik, Pilates und Calisthenics und wird in vielen Fitnessstudios im ganzen Land angeboten.

Körperliche Fitness 57 Kurse

Kelly Ripa, Zooey

Der Physique 57-Kurs, ein Favorit von DesCHANEL und Parker Posey, ist ein intensives, energiegeladenes Training, das Widerstandstraining, isometrische Übungen und orthopädisches Dehnen zusammen mit Hilfsmitteln wie einem Gummiball nutzt, um Ihnen im Endeffekt einen schönen Körper nach dem Physique 57-Kurs zu verleihen.

P90X Fitnesssystem

Ein großer Teil des Erfolgs von Beachbody beruht auf seinem „Extreme Home Workout“-System, das darauf ausgelegt ist, Langeweile durch ständige Abwechslung zu vermeiden. Es verspricht Ihnen eine perfekte Muskeldefinition in 90 Tagen oder Sie erhalten Ihr Geld zurück.

Nike Training Club

Die innovativste Fusion aus Fitness und Technologie. Diese App für iPhone und iPad Touch wurde von den professionellen Trainern von Nike entwickelt und mit Trainingsprogrammen von Weltklasse-Athleten aktualisiert. Sie bietet Ihnen Zugriff auf über 60 Übungen und über 90 mehrdimensionale Workouts für Kraft-, Cardio- und Core-Training.

Der Artikel stellt uns einige Aerobic-Übungsmethoden vor. Wenn wir uns an diese Methoden halten, wird das unserem Körper sehr gut tun. Natürlich sind dies nur ein Teil der Sportarten. Wenn du keine Sportart findest, die dir gefällt, kannst du auch nach deinen Interessen und Hobbys wählen. Solange Sie jeden Tag eine Stunde trainieren, wird das Ihrem Körper eine große Hilfe sein.