Ist es gut, um Mitternacht Sport zu treiben?

Jeder von uns tut Sport, und Sport dient in erster Linie dem Zweck, eine gute Gesundheit zu erreichen. Beim Sport müssen wir jedoch auf die richtige Trainingsmethode und -zeit achten. Viele Freunde trainieren auch mitten in der Nacht. Dies ist tatsächlich die schlechteste und schädlichste Methode. Sie erreicht nicht nur nicht den Fitnesszweck, sondern schadet auch dem Körper. Ist es also gut, mitten in der Nacht zu trainieren? Schauen wir es uns gemeinsam an.

Sport am Tag nährt die Yang-Energie, während Sport in der Nacht der Yang-Energie schadet.

Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin ist der Tag die Zeit, in der die Yang-Energie in unserem Körper steigt, genau wie ein Funke, der wächst. Wenn wir unserem Körper zu dieser Zeit etwas Bewegung geben können, hilft das dem „Funken“ in unserem Körper, weiter zu wachsen. Daher wärmt Bewegung während des Tages unsere Yang-Energie auf. Nachts ruht die Yang-Energie unseres Körpers jedoch. Wenn wir zu dieser Zeit Sport treiben und unsere Yang-Energie verbrauchen, schaden wir der Yang-Energie unseres Körpers.

Im Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers heißt es: „Das Yang Qi kontrolliert tagsüber die Außenseite des Körpers. Im Morgengrauen steigt das Yang Qi auf, mittags ist das Yang Qi stark, in der Abenddämmerung ist das Yang Qi schwach und die Qi-Tore sind geschlossen. Daher sollte es in der Abenddämmerung gesammelt werden. Stören Sie die Muskeln und Knochen nicht und setzen Sie sich weder Nebel noch Tau aus. Wenn Sie während dieser drei Zeiten das Gegenteil tun, wird Ihr Körper schwach und müde.“

Nachts kehren die Vögel in ihre Nester zurück, ihre Energie ist zurückgehalten, ihre Yang-Energie ist gespeichert und ihre Poren sind geschlossen. Wenn wir uns zu dieser Zeit strecken, laufen oder tanzen, verkrampfen sich unsere Muskeln, unsere inneren Organe werden geschwächt und wir werden immer schwächer. Dies läuft dem Zweck zuwider und hat eine kontraproduktive Wirkung.

Durch die obige Einführung wissen wir nun, dass es nicht gut für den Körper ist, mitten in der Nacht zu trainieren. Wir sollten morgens aufstehen, um zu trainieren. Beim Training sollten wir nicht nur unserer eigenen körperlichen Verfassung entsprechend trainieren, sondern auch den Gesetzen der Natur folgen. Dies ist auch eine Möglichkeit, die Gesundheit zu bewahren und Verantwortung für den Körper zu übernehmen.